人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始，然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象，而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。
器官的致命杀手
1心脏怕：肥
人体心脏的主要作用是推动着血液向各个组织、器官流动，从而达到提供氧分与营养物质的目的。肥，一指肥肉，二指肥胖。肥胖人群患心脏病的概率远远高于正常人群，甚至有数据显示肥胖患者减轻体重可以大大改善心脏功能。
肥肉、高油脂、高胆固醇等食物易导致心肌肥厚、高血脂和动脉硬化等疾病发生，从而加重心脏负担，甚至引起冠心病、心绞痛或中风等。所以说“肥”是危害心脏健康的杀手，从健康角度来看，运动减肥与饮食控制更有益于心脏健康，如通过运动燃烧脂肪，饮食上注意清淡、少油、少胆固醇等。
2肝脏怕：酒
肝脏对人体主要起到代谢营养物质、生成和排泄胆汁、解毒和参与免疫力形成等作用，肝脏作为人体的最大的解毒器官，酒精90%以上在其中代谢，长期饮酒损伤肝脏的同时，还容易引起酒精肝、脂肪肝等。
日常护肝在饮食上要少饮酒、少吃油腻食物，保健方面可以选择枸杞子、决明子等泡水饮用。
3脾怕：湿
中医讲脾喜燥恶湿，脾阳气足，则水液代谢正常，不易发生浮肿现象，反之生冷食物刺激、消化不良等，导致脾湿，继而容易因脾湿发生食欲不振、腹泻、乏力、痰多等现象。
古人讲一年四季要养脾，所以健脾胃要从一年四季的饮食着手，如饮食上少生冷、难消化食物，多吃健脾胃的山药、薏米、红豆等。
4胃怕：疼
俗语常讲十人九胃病，并且胃病不容易治愈又易复发，胃黏膜极容易因为过冷、过热、过辣、坚硬、不易消化、脂肪等食物而受损，同时饮食无度、暴饮暴食、思虑过度、恐惧、愤怒等也影响胃健康。
胃因为多种问题而出血隐痛、泛酸等问题，并会影响食欲。所以，日常养胃应注意饮食调理，药物只能起到短暂的缓解作用。
5肺怕：脏
中医讲肺为娇脏，畏寒、畏热、恶燥、恶湿，而今天人体的肺最怕的是脏，空气质量差易引起咳嗽、慢性支气管炎、肺癌等，尤其是烟草燃烧的烟雾更是肺部健康的第一杀手。
日常养肺，第一要素便是戒烟、远离污染环境，其次才是滋阴润肺，饮食调理。
6肠道怕：堵
肠道的作用主要是吸收消化食物，排出食物废渣。故而肠道的健康也决定着容颜、口气、身体营养等。当肠道对食物废渣排泄不及时，肠道会二次吸收粪便中的毒素，污染身体。同时容易发生便秘、痔疮等。
改善肠道环境除了饮水之外，可以食用红薯、芹菜、西兰花等高纤维食物，同时主食中注意添加粗粮。
7子宫怕：乱
乱，指的是月经紊乱、内分泌紊乱，月经紊乱的则预示着女性的身体出现问题，甚至影响怀孕。而内分泌紊乱，则容易导致子宫内膜的异常增生或脱落，同时激素分泌失调，加速女性子宫、卵巢、容颜的衰老。
维护子宫健康，不仅要注意保暖，还要注意避免妇科疾病与流产的伤害。
8皮肤怕：熬
皮怕熬夜，熬夜影响皮肤的新陈代谢，同时扰乱内分泌系统，继而导致皮肤出现色斑、粗糙等现象。所以“睡觉可以美容”、“美容觉”等说法不无道理，规律的作息时间更有利于皮肤保持年轻。
9骨骼怕：懒
骨骼中的钙质从很早便已经开始流失，钙质的逐渐流失容易导致骨质疏松、关节痛、骨折等现象的发生。而过懒惰、缺乏运动，恰好加速钙流失。适量的运动可促进骨骼的生长、发育，增加骨密度以及有助于防止骨折的出现。
结论：人体由多个器官和组织构成，所谓牵一发而动全身，任何部位发生疾病都会对整体造成影响，故而在生活中注意避免各个器官的“威胁者”，拥有健康体魄。
