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[健康饮食]别讲美观啦！这些菜更适合用手撕 [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-01-08

在家做饭，我们更习惯过于用刀切菜，但是实际上如果能用手掰或者撕开的菜都尽量不要用刀切，这是为什么呢？


如果不是应付宴席，讲究美观的话，手撕菜是最好的办法。因为蔬菜中丰富的维生素C是非常容易损失的营养素，而这种营养素又是在别的食物中含量比较少的。






维生素C不但怕热，还怕金属。在切菜的时候，蔬菜的细胞壁被破坏，金属的刀面就与细胞中的维生素C直接“碰了面”。这样一来，金属就会加速维生素C的氧化，破坏其活性。所以，手撕菜更能保护营养素。除了卷心菜，小白菜、蒜薹、油麦菜、菠菜等脆嫩的蔬菜都适合用手撕。
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妞妞乐乐 金币 +7 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2017-01-09
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