现在有些人虽然十分希望自己健康长寿，但就是沾染了一个“懒”字。懒于起床，懒于锻炼身体，懒于做家务劳动，懒于参加社会活动，懒于动脑子，懒于学习，满足于整天坐在沙发上玩手机、看电视、打游戏，甚至一有空就躺在床上。事实上，一个人一旦沾上一个“懒”字，很多慢性病就会向他袭来，当然也就难以实现健康长寿了。据调查统计，在危害健康的众多因素中，懒惰已上升到第一位。懒惰已经和吸烟酗酒一样，成为人们长寿的克星。世界卫生组织在一份报告中指出：“全世界每年有数百万人死于懒惰的生活方式所引起的疾病。”
生活中，我们可以看到，健康长寿常常光顾的是那些勤快好动、热爱生活的老人。国外研究表明，长期参加体力劳动，可延缓衰老，使人的心脑血管衰退过程推迟10-20年，可延长寿命5-10年。而懒人在进入中年之后，要比经常运动的人在体格和机能状态上早老10年左右，懒惰让人少活10年。长寿的人都是辛勤劳动终身，运动和劳动使他们延年益寿、青春永驻。
世界名人富兰克林说过：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。”生命活动是有规律进行的，起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证。
