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[保健养生]健身原则,没有干货,只是原则[6P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-03-17
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2017-03-18) —


  健身运动要开心
  很严肃的告诉大家,跑步一定要开心。这是健身和跑步最基本最重要的一点,如果不开心,不管你的健身生活还是你的工作生活都没有什么意义。
  也许很多人要说,跑步当然要跑的正确,再跑的开心。实际上,只要你开心了,就算你跑的不正确,你也会很享受。这是一种释放人类天性的快乐。
  如果你不相信,你可以观察小孩子在空地上的行为,他们的快乐是纯粹的,就是无忧无虑的跑。
  所以,放任天性,去享受它。

  拓展你的乐趣
  对于一个健身者、跑步者来说,我们的乐趣还有:
  1.早上5点早起,来拉个10公里。
  2.来一次俯卧撑比赛。或者来一次卧推比赛。
  3.小群体内,组织一次健身选举。
  4.约几个好友体验一下,肺快炸了的感觉。

  保持耐心
  没有耐心,不管是健身运动还是跑步者。都是一个棘手的问题,要知道,无论任何事情,都没有捷径,你要做的就是深呼吸、三思然后做出正确的选择。

  留心当下
  也许你今天在跑步,跑步的路线并不是很理想,有坑洼,有垃圾,甚至也会有狗屎。笔者想说,没有完美的路径。
  也许你今天去健身房,遇到潮湿的哑铃凳,或者破损的拉力器。
  你要记住,一定要留心当下,一个小石子也会酿成大祸。

  与慢者为善
  在生活节奏都过快的生活里,身边貌似任何东西都开始加速了。当你跑步遇到慢的跑友,一定要有礼貌。当你健身遇到进步很缓的朋友,一定要鼓励。
  因为,只有飞很慢的海鸥才能飞跃大海,而飞较快的海燕只能在海边徘徊。
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疾风-劲草 金币 +20 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2017-03-18
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