一口洁白坚固的牙齿，能让你受人欢迎、充满自信。而现实生活中多数人被不同程度的牙病困扰。即使认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。
5个坏习惯会伤害牙齿！
1、刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
2、常吃酸性食物
酸的食物腐蚀牙釉质，导致龋齿，碳酸饮料和橘子之类的就含有大量的酸性物质。
3、随意服药
孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。
4、牙刷经久永不换
牙刷使用久了就容易导致牙刷毛变形，这样不但不能有效清洁牙齿，而且还有可能戳伤到牙龈。因此，建议长刷最长使用时间为半年，一般来说，三个月就应该换一次牙刷。
5、整天咀嚼口香糖
你可知道口香糖也有害口腔健康吗？据美国著名牙科专家比尔·道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖，就等于让牙齿泡在糖水里，这样的危害可想而知。建议可以使用无糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。
保护牙齿吃什么
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。
芥末。品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
以为口腔溃疡 一查竟是舌癌
女子舌头长疱找“名医”连吃四个月草药 最终痛失整条舌头
家在广东揭阳的张女士舌头上长了一个黄豆大小的疱，她怀疑是“口腔溃疡”开始没有重视，后来找到“名医”，并在“名医”的建议下连续服用了四个月的草药。直到最近情况越来越严重，她不得不切掉整条舌头。
记者昨日从中山大学孙逸仙纪念医院获悉，张女士被确诊为“中分化鳞状细胞癌”。4月3日，张女士在该院接受了舌癌扩大切除手术和双侧颈淋巴清扫术，医生感慨，若是及早就医她本不需要付出如此大的代价。
就医途中步步错 肿物渐大舌难动
4个月前，张女士发现舌头上长了一个黄豆大小的疱疮，她以为是上火，随便买了点消炎药吃。不见好转后后她到镇卫生院治疗，医生认为症状像口腔溃疡，便按口腔溃疡治疗两周。这时，她做了第一件错事。
后来通过朋友介绍，张女士找到了一名自称“闻名粤港澳”的医生，这位“名医”建议她到医院抽血化验癌细胞。看过检验结果后“名医”表示“一切正常”，随后给她开了草药。
接下来张女士做了第二件错事。张女士舌头的肿物越长越大，但她没有怀疑，依旧按照“名医”的指点，连吃了四个月的草药。
直到最近，张女士的舌头已经无法活动，连话都说不清楚了，家人才陪她急匆匆赶到中山大学孙逸仙纪念医院口腔颌面外科就诊。
接诊的张大明博士发现肿物占据了张女士的整个舌头，于是高度怀疑是舌癌。但家人不相信医生的说法，反复强调张女士曾抽血检测癌细胞，“报告单显示一切正常”。然而，病理检查结果证实，张女士得了“中分化鳞状细胞癌”。
4月3日，耗时五小时，在切除肿瘤、进行双侧颈淋巴清扫后，主刀医师又为张女士用皮瓣再造修复了一条舌头。目前，张女士已出院。
确诊舌癌不能只看“肿瘤标记物”
“如果她早点来，手术范围会比现在小得多，而且可做单侧颈清扫，手术创伤没有那么大。”张大明博士感慨。类似张女士这样的病人并不少见，他们经常会不解：“抽血检验不出癌细胞，为什么还会被诊断为癌症？”
“目前医院里抽血化验检查的是肿瘤标记物，而非直接检测癌细胞。”张大明指出，即使肿瘤标记物化验结果偏高，也不代表一定是癌症，例如甲胎蛋白（AFP）升高，除见于肝癌患者外，妊娠期女性、肝硬化和慢性肝炎患者均可能升高。另一方面，肿瘤尤其是早期肿瘤，在肿瘤标记物的检测中也不一定会“露出马脚”。
对于舌癌而言，由于舌体肿瘤易于暴露、取材方便，术前取小块肿瘤组织送快速冰冻病理检查，半个小时内即可确诊，诊断准确率高达98%以上，这种手段已成为术前舌癌诊断的标准。
提醒：
口腔溃疡超两周
立即到医院就诊
张大明博士提醒说，口腔溃疡和舌癌在发病早期症状类似，均呈溃疡性表现，但一般口腔溃疡外观为小圆形或椭圆形，表面覆盖灰白或黄色假膜，边界清楚，周围黏膜红而微肿。具有周期性、复发性、自限性的特征，一到两周左右自愈。
舌癌多发在舌缘处，呈溃疡或浸润性质硬，疼痛性肿块性生长，无自限性。因此，一旦遇到口腔溃疡超过2个星期不愈，应立即到口腔专科医院或者口腔颌面外科就诊，以免贻误病情。
