男生在青春期时多多少少都对异性有一些冲动和想法，大多数男生都会选择撸来缓解自己的某种欲望，但是撸太久或者撸的太频繁都会严重影响到自己的身心健康择偶成严重的影响，那么如何有效地戒撸就是一大问题了。下面我就个大家介绍一些能有效戒撸的方法。
操作方法
01
学会坚持：戒撸的时间是比较长的，这个时候一定要考自己的毅力坚持下去，不能半途而废。有许多男生都是一开始信誓旦旦地想要戒撸，但是没过两天就克制不住自己了，撸后又开始后悔，然后又决定下次再也不撸了，这样反反复复，始终成功不了。所以想要戒撸的话一定要克制住自己，反复告诫自己：我一定要戒撸，！我一定要克服！
02
不看黄色书籍，不浏览黄色网站：
少看黄色东西，尽量不让自己往这方面想，人的欲望本来就难以克制，就不要再给自己带来视觉感官上的刺激了，不然一不小心就会失败。
03
找一个女朋友：
正常的异性交往会让你转移注意力，和女朋友多聊聊天，逛街什么的，就会少往那方面想了。
04
多运动：
想撸时多出去运动一下，跑跑步、打打球，转移注意力，这也是戒撸的有效方法。
05
用冷水洗澡：
想撸时可以用冷水冲洗自己的脸或者用冷水洗澡，可以邮箱的缓解自己的性冲动。
06
寻求心理辅导：
可以找心理医生，让心理医生帮助你找到解决方法，尽快解脱烦恼。也可以死多看一些心理方面的书籍，可以帮助自己解决问题。
