一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实，裸睡不但有益健康，还能提升性 爱质量。
那么，女性可以裸睡吗?裸睡会不会对女性健康造成威胁呢?带着疑问，以下文中是专家给出了关于女性裸睡的六大好处，一起看看吧!……
女性裸睡的好处
让女性私处更健康
女性**常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。
能提高睡眠质量
卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
美容又护肤
过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
能避免肥胖
裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
让你更自信
充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。
治疗预防黄褐斑
怀孕后受黄褐斑困扰的女性不在少数，很多人都希望有一个安全健康的方法来预防和改善脸上的黄褐斑。今天养生堂的白彦萍老师给受黄褐斑之苦的女性朋友们带了希望，不用上医院，自制面膜就可以治疗黄褐斑。而且这个方法对于孕妇和对于普通女性都适合。
黄褐斑面膜使用原料
杏仁粉，茯芩粉（云茯芩），鸡蛋清（整个面部两个鸡蛋）。
自制预防黄褐斑面膜
黄褐斑面膜制作方法
杏仁粉与茯芩粉的比率为一比一的比率放入一碗中，加入鸡蛋清和成糊状，以能挂在脸上为准。贴到脸上的厚度大约为一角硬币厚。面膜使用之前要用温水洗净。
黄褐斑面膜简单方法
如果平时没时间又闲麻烦也可以单独用牛奶、蛋清、蜂蜜敷抹，可起到增白、润肤的作用。
丝瓜汁对于防止皱纹有一定的好处：买来的丝瓜切成一些小段，用榨汁机榨汁，如果榨出来用一些瓤子可以用沙布挤一挤过滤，然后用丝瓜汁早晚洗脸。可以起来美白、润肤、防皱的作用。
按摩脸部防皱纹方法
先把脸洗干净，擦完了护肤品之后。用中指和无明指从睛明穴开始，围绕着眼睛画一圈的弧，提到太阳穴的位置。
烈日暴晒之后容易形成晒斑；长期使用低劣化妆品易造成金属斑；过度的刺激会使皮肤敏感而产生过敏斑。专家推荐祛斑玉颜粉。
祛斑玉颜粉
【组成】白芨200克、白芷200克、白附子100克、柿蒂500克、浙贝200克、珍珠母200克。
【做法】药材打粉后过细箩，用鸡蛋清调和后敷脸。
【用法】每天一勺，每隔一天使用一次即可。
【功效】美白肌肤、祛斑养颜。
【解 析】白芨有美白滋润肌肤、帮助修复疤痕、促进局部新陈代谢的作用；白芷被古人称为“美白仙子”，也是一个很好的帮助皮肤修复，促进局部血液循环的有美白作 用中药；白附子是引药，同时也有杀菌的作用，有小毒；柿蒂能下气降逆的作用，还有大量的维C可以阻止色素的形成；浙贝有软坚散结、润肤的作用；珍珠母有清 肝明目、消毒清热的作用。
