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[保健养生]秋后一伏热死老牛立秋养生男人需做哪几件事 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-08-22

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2017-08-31) —

       立秋了可是酷暑没有就此罢休，很多地方依然是高温，虽然没有原来的天气燥热，可是降温防暑依然是不可忽视的！俗话说得好“秋后一伏热死老牛”，男人在度过了夏季的高温以后，想要这个秋天自己过得很舒适，以下几件事情别忘记做了。
       立秋男人需做哪几件事
　　立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐渐下降，总的趋势是天气逐渐凉爽，但我们还是谨防“秋老虎”？有什么禁忌？下面我们就来详细介绍下：
　　立秋还须防治“空调病”
　　俗话说：“秋后一伏，热死老牛。”若想知道立秋后到底是热是凉，须看立秋的时候是“伏包秋”还是“秋包伏”。俗谚云：“伏包秋，凉悠悠;秋包伏，热得哭。”所谓“伏包秋”，就是在立秋那天正好起末伏，也就是说立秋和末伏是同一天。
　　由于末伏规定在立秋后的第一个庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情况都是末伏在立秋之后，俗称“秋包伏”。由于末伏共有10日，也就是说，“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天，亦即“秋里十日伏，伏里十日秋”，热得时间较短，所以说“伏包秋，凉悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，热得时间自然就长，所以说“秋包伏，热得哭”。
　    炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
　　立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
       食物健康需方质变
　　封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。
　　二是经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。
　　三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。
　　立秋仍要防“秋老虎” 防暑降温要继续
　　首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
　　二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
　　三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
　　什么时候天气就不热了？小编以前的判断标准就是立秋，不过秋老虎这家伙老是光顾，所以现在对于秋后气温转凉，自己已经不抱着多大的希望！不过在生活中还是有一定依据的，现在的孩子大多数还在暑假当中，等到孩子上学了以后，天气估计就没有那么热了。
       立秋后男人吃什么好秋补吃人参好不好
       物质生活水平虽然大幅度提高了，可是在这个社会中，男人的压力却越来越大，导致很多的女性也走入职场！男人作为一个家庭经济上的顶梁柱，如果男人身体健康一旦出现异常的话，无疑会给整个家庭以毁灭性的打击，所以男人在生活中要多注意养生！那么，秋后男人吃什么好？秋补吃人参好不好呢？
       1、忌多多益善
　　任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。　　
       2、忌凡补必肉
　　补品中较好的大家肯定会想到动物性的食物，它不仅有很高的营养，而且味道还十分美味。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。
　　3、无病乱补
　　没有什么病痛就盲目进补的话，既增加了经济开支，而且还伤害身体。如果服用了鱼肝油过量还有可能引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
　　4、实不分
　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。
　　5、以药代食
　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
　　6、重“进”轻“出”
　　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
　　7、“补”不变
　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
　　8、秋补用人参
　　中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火，养胃生津之功。《本草从新》言其：“补肺降火，上津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。《医学衷中参西录》言其：“性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之”。药理研究表明，西洋参主要成份为人参甙类，又含挥发油、树脂等，有镇静大脑作用，对生命中枢有中度的兴奋作用。
       俗话说得好“病从口入”，男人不想被疾病困扰的话，在饮食上就一定要注意养生，同样的美食是有季节区分的，并不是一年四季都吃某种食物救好！今天是2017年立秋的日子，这个秋天想要做好身体保健，在饮食上以上8个建议希望对你有用。

[ 此帖被疾风-劲草在2017-08-31 23:50重新编辑 ]

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疾风-劲草

金币 +13

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2017-08-31

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