每个人有不同的体质特征，针对这些异同的状况，推出了新的有针对性的——中医体质养生方法。从了解你的身体内部特征，到遵循这个规律找到新的养生方法，就是中医的擅长之处。下面我们就一起来看一下，痰湿体质的人应该怎么办？
什么是痰湿体质
体质特征：属于积滞体质。“痰”：没有用的废物，没有处理好的“半成品”。
广义的——水谷化不成津液的堆积物，体内的“河流”不畅通则积滞了形成“痰湿”；
狭义的——就是指“痰”。
中医有个理论“百病皆由痰作祟”顽痰生怪症。 痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。
胖——脂肪肝的人多。痰湿体质的人，胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿体质的人，身体比较笨重，不喜欢喝水，口味偏咸，小便混浊，起泡沫（啤酒尿），多爱出汗， 大便发粘，不顺，舌体胖大苔厚；
神——形体情绪反应慢，神昏头重，想睡，饭后蒙蔽清阳，涩，粘滞。
形成原因——a、先天的，家族史； b、 偏咸，年轻时吃冰冻寒凉食品，（脾胃是生痰之源，肺胃储痰之器） c、 长期熬夜形成的， d、舌苔厚腻就不去，影响胆气疏泄，进而影响肝和脾，胆，肝，脾。
痰湿体质易得疾病
偏胖，高血压，高血脂，肝血糖，痛风，心梗，脂肪肝；皮肤不好，油性，囊肿，痤疮；月经不调，经量少；慢性咽炎；经常暴躁；不良的生活习惯出现；由于焦虑郁症；不安所以喜欢不断吃东西，贪凉，熬夜，致使脾胃怠工。
对治—— 首先心理沟通，舒缓情绪。 好好保护脾胃。脾胃是后天之本，肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病，在中国，多是企业高层，白领，和公务员患者多。
痰湿体质饮食事项
控制食量，不暴饮暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，这是减肥的第一步，如果晚上多食，滞于中焦，使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化 痰理气散结—— 可多用汗法——把发汗的功能调动出来，出汗具有很好的排泄功能，可通过吃麻辣烫，做桑拿，用生姜等办法出汗，散湿暖脾胃，促发汗。用生姜调（TIAO） 理，效果明显——
1、泡茶——红糖，红枣，姜片，姜 茶；到了夏天坚持喝一段时间，发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些，夏天的姜的药理——夏月伏阴在里，一 般人都是外强中干，气血外走，故不能贪凉，姜可以帮助气血外达，鼓舞气血外发；到了秋凉以后，就减少或停用姜；
2、冬天阳气收敛了——伏阳在内，不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发，易得腮腺炎。人上床睡觉，要把阳气潜藏起来才是养生。
3、 少咸，少酸，少寒凉，少吃收涩的食品——酸甘化淤，醋生湿，山楂伤脾胃，不利痰湿，少喝饮料，甘能生湿，肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎汤”），海鲜，水果也少吃，
4、从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠，熬夜网游，恣情纵欲，应酬过多。
5、 多运动。
6、 生活起居——1。中年多痰湿证者，注意查血脂血糖血压，而且是空腹和餐后两个时间的。2。多晒太阳，散湿气，振阳气。3。多洗热水澡，泡浴，到皮肤发红，毛 孔开张，出汗后，不宜立刻用凉水冲洗，一定要把汗出透，自然落汗。4。少用空调。（阳加阴谓之汗）；5。 衣服宽松，宜散湿气。
7、 方药——党参，扁豆，砂仁，中焦；白芥子，陈皮，肺；赤小豆——走于下；绞股蓝，陈皮六君子丸，参苓白术散，排毒扬言胶囊——（此药中病即止）。
8、 四季保养——痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情，这是美容的关键。
9、 经络养生——脾俞穴，胃俞穴，足三里，阴陵泉，水分（脐上一指），神阙（脐下一指），轮换灸。
我们每个人都有属于自己的体质，体质好不好对于我们的身体健康是有着很重要的作用的，比如说痰湿体质就是一种对身体健康不利的体质，如果属于这种体质的话，应该在平时生活中多加注意，适当的进行调理，以便恢复正常体质，那么，究竟痰湿体质的症状都有哪些呢?下面专家来介绍下。
痰湿体质都有哪些症状？(1)
不同体质的人，身体健康状况是不一样的，如果是痰湿体质的话，那身体是会出现一些不适的症状的，而且也比较容易受到一些疾病的侵扰，因此，在出现痰湿体质的症状时大家应引起注意，适当调养。
1.体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
2. 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
痰湿体质都有哪些症状？(2)
3. 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。
4. 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5. 脉象：脉濡而滑。
6. 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。
7. 大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
以上就是专家针对痰湿体质的症状有哪些问题所做的解答了，希望大家可以对照一下自己，看自己是否属于痰湿体质，如果是的话，应想办法进行调理，一般说来，只要大家在饮食上进行正确的科学的调养，是能使体质恢复正常的。
痰湿体质特征：
1．形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软；
2．常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿 多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经 常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多；
3．心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐；
4．发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。
痰湿体质 化痰祛湿
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，汗多且粘。常感到肢体酸困沉重，经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格多较温和。
食宜清淡少肥甘：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
起居应忌潮湿地：居住的环境宜干燥不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。
运动锻炼应渐进：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步﹑打球﹑游泳﹑练武术，以及适合自己的各种舞蹈。
