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[保健养生]注意！出现这些情况您可能是半月板损伤！ [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-09-26

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2017-09-29) —

半月板是人体结构中重要的一部分，它的作用在于稳定膝关节、协助润滑关节、传导载荷。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。那么大家知道半月板损伤有哪些症状吗？
半月板损伤有哪些症状？
1、关节肿胀：一般在急性损伤阶段。如损伤时间较长，那么关节的肿胀一般不会太明显。
2、关节疼痛：膝关节处在某一角度时会发生疼痛，当变换角度后，疼痛即可消失。
3、关节交锁、弹响：一般发生在步行过程中。破裂移位的半月板游离于关节间隙中，妨碍了膝关节的正常活动，如同一把锁突然被锁住一样不能活动，称为关节“交锁”，其发出的声响即为“关节弹响”。
4、肌肉萎缩和乏力：以股四头肌为主。由于半月板的损伤，膝关节活动受限，日久肌肉产生了废用性萎缩；肌肉萎缩越严重，下肢乏力现象亦越明显。
5、关节不稳定感：走路时常有一种膝关节不稳定的感觉，尤其是走高低不平的道路，或上下楼梯台阶时最为明显。
半月板损伤是危害膝盖关节的疾病，患病后会影响膝盖的功能，同时引起患者疼痛，小编在这里给大家推荐下适用于半月板损伤的疗法以及饮食禁忌：
一、半月板损伤的特殊疗法：
1、解锁：病人有交锁时，应早期手法解锁，即利用轻度的外翻加旋转活动膝关节，常能解锁，如手法无效时，应用小重量的皮牵引或袜套牵引，当肌肉痉挛缓解后，疼痛减退，稍加活动患膝，多能自行解锁。
2、制动康复：对半月板边缘撕裂者，应用长腿石膏或膝关节固定器固定伸膝位4～6周，当病人恢复对石膏（或固定器）内肢体的主动控制时，允许病人扶拐杖负重，多能治愈。在固定期间嘱病人多做股四头肌锻炼，有助于病人康复，促进关节积液的吸收。
3、让半月板恢复再生：此法是治疗半月板损伤的最理想方法。80年代之后，利用纯天然锯峰齿鲛（即大青鲨）软骨粉来实现半月板再生，从内部彻底实现半月板的康复，已成为各先进国家的全新尝试，已在欧美日等国得到大力推广，并已普及到临床之中。
二、半月板损伤的按摩治疗：
1、急性半月板损伤者，治宜解除交锁，消肿止痛，宜先作一次理筋手法。嘱患者仰卧，放松患肢，术者一手捏住膝部，拇指轻轻揉按痛点，另一手握住踝部，徐徐屈伸膝关节，并轻轻内外旋转小腿，直至交锁症状消失。以后每日在患膝上下以揉、搓手法按摩1-2次，每次15分钟，以局部温热舒适为宜。
2、中期及慢性半月板损伤者，治宜养血活血、舒筋活络，可每日作1次局部按摩。术者先用拇指按压关节间隙的痛点，使有疫痛感，并配合点穴法，点穴可选取风市、血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、阴陵泉等穴，每穴2—3分钟，每次取穴3～5个，然后在患膝上下作推揉拿捏手法。
三、半月板损伤的饮食禁忌：
半月板损伤患者可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。这些食物对半月板损伤患者的康复都是十分有利的。
半月板损伤伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。这也是御方堂骨病专家对半月板损伤患者的建议，希望能够让您意识到健康饮食的重要性。
半月板损伤患者在生活中要注意不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。特别是上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。合理的饮食不仅可以满足机体对营养素的需求，还可以起到调节情绪，愉悦心情，美貌修饰，减肥健身，预防疾病，增进健康。
关节扭伤
冷敷？热敷？
在我们的日常生活中很容易遭遇关节扭伤的情况。我们该怎样处理呢？
在医院门诊常会有这样两类患者：一类患者脚踝扭伤后热敷，脚踝却越来越肿越来越疼，而冷敷后明显消肿；另外一类患者热敷后脚踝肿痛越来越轻。那么关节扭伤后，究竟该选择冷敷还是热敷呢？要想正确选择冷敷、热敷，首先需要明白冷敷和热敷的不同作用。
啥时候冷处理
受伤后48小时内
1、对于急性创伤或亚急性损伤，在受伤后的48小时之内，这个时候出血基本停止，对伤口进行冷处理是最佳时机。
2、对于急性损伤，使用冷处理的时间大约是15至20分钟，每次要间隔1-2小时，为控制冰敷的温度建议外面包薄毛巾以表面温度稍低即可。这是因为如果持续冰敷可能导致冻伤。
主要作用
1、降低代谢率和神经传导的速度，缓解疼痛
2、收缩毛细血管达到止血目的
3、消炎，减轻局部炎症反应
4、降温，减轻局部炎症损伤
冷敷的禁忌症
1、对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛。
2、中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血。
3、对神经组织瘫痪者绝对禁止使用，因为他们不能感觉冷热，所以很容易冻伤。
4、冷敷和冰按摩也不应当用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。
啥时候宜热敷
急性损伤后期和慢性损伤
1、热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生，并非突发的意外伤。
2、在家庭中，最简单易得的是热水毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟，使用时间不足。当然热毛巾在微波炉里加热也很简单易行。
3、湿敷的效果一般好于干敷，因为组织渗透性好，能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右，温度控制在40-50℃，每天2-3次，可根据医嘱调整热敷的时间。
主要作用
1、缓解疼痛
2、缓解僵硬
3、减少肌肉痉挛
4、松弛紧张的肌肉和关节
5、使软组织恢复正常柔软性
6、增加损伤部位血供，促进血液循环，有利于愈合
热敷的禁忌症
1、皮肤感觉异常，如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到)。
2、热敷时间过久或者温度过烫，容易发生热灼伤。
3、有皮肤热过敏史
4、外周血管疾病，循环系统障碍(心血管患者，可能诱发急症)。
5、急性创伤期使用会热敷加重肿胀程度
6、深静脉血栓
7、感染
8、恶性肿瘤等

[ 此帖被疾风-劲草在2017-09-29 21:39重新编辑 ]

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疾风-劲草

金币 +14

优秀文章

2017-09-29

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