一、秋燥是什么？
立秋之后，气候转凉，空气干燥，且由于刚过夏季，出汗很多，所以会感觉体内各个器官均缺乏水分，呼吸之间会觉得空气中没有了水分，和夏天时充足的水份供应天渊之别，人就会感觉到皮肤发干，头发易起静电，衣服也跟着捣乱，尤其是化纤制品的衣物，开始不听话的离开身体欲随风而去。这个时候如果被冷风冷多了，就会容易头痛、咽干、咳嗽、感冒、胃痛、关节痛等，这就是所谓的秋燥的症状。这些和天气变化有着很大的关系。
二、秋季气候到底有什么变化？
用《黄帝内经》上的话来说，秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。这段话告诉我们，秋天的三个月，是自然界万物成熟，平定收敛的季节，天气劲急，地气清明。大家应该能感觉的到，立秋的时候，风向开始有所变化，如果生活在南方，这种感觉会更加强烈一些，潮湿的楼道里有可能一夜之间就开始变的干燥了，不再走路有脚印了，这种感觉到处署后变得会更加明显，因为从立秋开始还有一段时间称为“秋老虎”，火热的感觉还会持续一段时间，但从处暑就不同了，夏天真正地离开了我们，秋季开始展现它的威力。
三、气候对人的影响？
1、水分减少上面提到了秋季气候干燥，不多说了，相信身体敏感的朋友已经感觉到了早晨起床时鼻腔内有痒或干的不舒服的感觉，甚至可能还会有朋友会流鼻血，这是秋燥给我们带来的初始症状。还有一个很重要的影响，就是情绪。
2、情绪低落。在古代，如果谁犯了罪，会被“秋后问斩”，为什么不当时就杀了呢？是因为古人认为秋季是成熟收割的季节，天气间开始充满了肃杀之气，所以在五行上对应的是“金”，和兵器有关，也就是和生命有关，所以杀人一般都选在秋天进行，为的就是要和天气对应，不能在春发夏长的季节里杀人，也遵从了古人“天人合一”的理念。
但这也给人了一种另外的感觉，就是“悲秋”，看看诗词歌斌，大多是在秋天的时候感觉到悲凉，抑郁，伤感，中秋这个团圆节也是在秋季，但好像都是喜少悲多，白居易会感慨“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，这些都和秋天给人的感觉是有关系的。
3、血管收缩，不爱活动
《黄帝内经》中说：早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。这段话告诉我们：
1、作息时间的调整。在秋天来临之际，首先要做到的就是睡觉的问题。不要熬夜，跟鸡是一个作息时间就对了，人家天黑就睡，天亮就上班，我们也一样，别熬夜，然后再闻鸡起舞。
2、就是在情绪上保持稳定，别过于激动或者悲伤，要平和的心态对待生活，如果您本身就是个多愁善感的人儿，最好少看一些特别煽情的书籍或者电视剧，看一些历史类的，科技类，或者是喜剧类的最好。
3、肺的保养。秋季是养肺的好时候，大家可能会注意到，大部分的咳嗽都是从秋天开始，然后到冬季上升到疾病的程度，比如《红楼梦》里的林黛玉，是每年到秋天必犯咳疾，所以秋季把肺保养好了，冬天可以少受很多罪，尤其是呼吸系统不太好的朋友，还有老年人和小朋友们。那肺该如何保养呢？
1）白当肺，也就是说，肺喜欢白色的食物，想想很有意思，白色的有什么呢？萝卜，百合、莲子、莲藕、梨、银耳、杏仁、还有肉类中的“白肉”，这个白肉可不是指的肥肉啊，说的是鸡、鸭蛋、鱼等和猪牛羊这些“红肉”相对应的肉类。这些食物可以为身体补充津液，让身体变得滋润起来。
2）多喝白开水、淡茶水、豆浆等。
3）多吃含维生素A的食物，为的是保护好呼吸道，肺没毛病，气管生病也难受不是？所以多吃点胡萝卜、南瓜、柿子这一类东西是好处多多的。
4、养花种草在家里养点花草之类的，没事多浇水，家里面空气会湿润一些，看看花开得娇艳，也会让心情随之好转。
五、特殊人群的保养
1、幼儿
孩子到了处暑以后就别再穿凉鞋了，尽量穿上袜子，防止受凉引起秋季腹泻。
2、老年人和白领
肺与大肠相表里，也就是说肺不好大肠就不好，肺没保养到位，大肠就会造反，怎么造反呢？就是便秘！这个让人不好启齿的病症在很多人身上都有，尤其是白领一族和老年人，白领们工作忙，没时间运动，饮食上也难有讲究，往往是将就就得了，给便秘创造了机会。老年人有三高的多，冬季容易犯心血管方面的疾病，所以锻炼的时间不要选择在早晚温度低的时候，在白天、有太阳的时候最好。便秘对高血压有反面的促进作用，所以必须要防！多吃点绿色蔬菜就显得尤为重要！
总结：秋季首先要预防感冒，早晚添衣，中午减，别嫌麻烦，别熬夜，好容易凉快了，盖上被子舒服地睡觉；早晨起来读书看报，来一顿美味早餐，喝个燕麦或者豆浆，或者来一碗百合莲子粥，吃点绿色蔬菜，一个鸡蛋，一些薯类、谷类等当早点；晚上如果吃涮肉“贴秋膘”去了，别忘了吃个梨或者涮肉的时候吃几片白萝卜，把秋燥这事锁定在萌芽状态！最重要的是，别没事找心烦，记住没事找乐子，让自己高高兴兴地度过每一天，估计这秋燥就与您没什么缘分，冬天也能顺利地度过了！[ 此帖被疾风-劲草在2017-10-19 12:56重新编辑 ]
