女人都希望自己的脸白白净净的，因为脸是整个人的“门面”。不过生活中不少女人的脸色，都是又暗又黄，想要美美地出门必须抹了上一层厚厚地粉，看着一点也不自然。想要拥有好脸色，就要想办法改善脸色暗黄问题，当然想要达到好的效果，需先了解导致脸色暗黄的原因，才能找到有效的改善方法。
五大因素导致女人脸色暗黄
1、肝不好
当一个人肝出现了状况，如肝火旺盛、肝气郁结等，这样会导致人体的气血不通。整个人体的血液都不通畅的话，自然也会影响到脸部。当脸部血液循环不顺畅的话，脸部就没办法呈现出红润光泽，变得暗淡无光。
2、没有睡饱觉
熬夜和失眠这两个问题困扰着不少人，当人体没有睡饱觉时，肝胆器官自然也得不到休息，没有休息够的肝胆器官就不能正常运转，自然排毒不尽，体内毒素多就会导致皮肤出现粗糙、发黄等问题。
3、某些食物食用过量导致
当人体摄入过多的胡萝卜素时，并不能将它们全部转化为维生素A，所以会导致一部分胡萝卜素流往身体的各个器官，所以脸部会呈现暗黄的问题。
其中含有大量胡萝卜素的食物有：胡萝卜、橘子、莲藕、南瓜、西兰花、芥蓝、菠菜等等。为了避免脸色出现暗黄，在日常食用这些食物时一定要注意摄入量。
改善脸色暗黄的小妙招
1、喝些山楂茶
现在很多女人爱喝茶养生，当然喝对茶也有养颜的作用。而常喝山楂茶可以扩张血管，让血液流动更顺畅，血气畅通，脸色自然也会变得红润。山楂一般在超市就可以买到，有些是已经切成条状了，那么直接放进茶杯里用热水冲泡即可。
2、早些治疗好便秘
当出现便秘的问题后，一些停留在小肠中，但是未被排出毒素会通过血液携带着流到身体的各个部位，当然也包括脸部。当脸部毒素增多，肌肤自然也会出现发黄等问题，让你的脸色看起来十分的暗黄，一点也不红润。
3、补足气血
当一个人气血都充足的时候，Ta的脸色看起来是红润透着光泽的。相反，气血不足的话，脸色自然不会好，出现暗黄也是很有可能的。所以女人要想办法不足气血。而补足气血的方法，小编推荐食疗法，其中这几种常见的食物有助补气血：糯米、猪血、鸭血、猪肉、紫米、鸡肉、小米、猪肚、牛肉、甲鱼、黑米等。
推荐一款改善暗黄肤色的食疗方——枸杞酒酿鹌鹑蛋，因为这种蛋中含有的营养元素和酒酿一起煮的话，会产生对肌肤有好处的活性物质。建议每天都吃一碗，长期坚持让肌肤变得又细又嫩。
至于做法那也是相当简单，几个步骤就搞定了：将准备好的酒酿煮开，之后加入枸杞、冰糖和搅匀了鹌鹑蛋蛋液，之后开大火等锅煮开就好了。
4、隔段时间就要去角质
很多人觉得去角质会导致肌肤变薄，这样会使得肌肤变差。不过角质过厚会让肌肤出现变黄变黑的问题，所以需要适当地去角质。建议每个星期做一次就好，次数过会会损伤角质层。
白皙透亮的肌肤是不少女性追求的目标。然而事与愿违的是，脸色暗黄却一直困扰着不少女性。她们大多都迫切希望能改善脸色暗黄的问题。正所谓对症下药，要解决脸色暗黄的问题，首先要知道脸色暗黄的原因。
原因1：体内毒素累积
由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。
原因2：血液循环不良
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
原因3：休息不够
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。
原因4：外部污染
空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除；紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。
原因5：饮食引起
过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
另外长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
脸色暗黄，中医食疗调整：
●百合粥
制法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。
●蜜汁花生枣
制法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
●栗子炖白菜
制法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
●红枣花生山药粥
制法：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。
