秋冬季节交接，气躁风寒，许多医院及大小诊所的门诊科室，感冒患者排队候诊远远超乎平常，那么，在这流感高发季节里，如何才能免受流感的侵袭呢？
一、读懂“流感”，高“诊”才能无忧
从近几年流感患者来看，对流感的了解还是甚少，尤其幼儿患者的年轻宝爸宝妈们，宝宝感染了流感，脚忙手乱、不知所措，更不用说预防了。对付“流感”，同对付其它疾病一样，只有了解的多，才能既来之则安之，“知己知彼”，高枕无忧。
1、什么是流感
流感即流行性感冒，是由流感病毒引起，有别于普通感冒的急性呼吸道传染病。流感临床表现为突起高热、畏寒怕冷、头痛乏力、全身酸痛等全身中毒症状，且呼吸道症状较轻。传染源主要为流感患者和隐性感染者。空气飞沫和直接接触是其主要传播途径。流感病程呈自限性，无并发症的患者通常5～10天可自愈。但重症感染易引起并发症，如继发性细菌感染、严重肺炎、心脏衰竭等，预后较差，尤其年老体弱及婴幼儿，死亡率高。
它有如下特点，是普通感冒所没有的：突发性---- 潜伏期短，一般1-3天，最短至6小时，平均2天，是所有传染病中潜伏期最短的病毒之一，所以，其起病突发;流行性---传染性强，可迅速蔓延，可引起区域性、全国性甚至世界性的大流行；季节性---因季节交替气候的影响，流感有着明显的季节性。流感病毒有着不耐热、对紫外线敏感、耐低温和干燥的特点(100℃1分钟或56℃30分钟灭活)，而秋冬季节气躁风寒、人们免疫力低下，必然导致高发;病毒变异性---流感病毒极易变异，每年会出现不同的病毒株，一般来讲，小变异会引起小流行，大变异引起大流行，多呈周期性变化。
2、流感的易发人群有哪些
人人都有可能感染流感，但是，流感病毒也是“欺软怕硬”。(1)大于65周岁老者；(2)6个月以上，小于5周岁的幼儿；(3)慢性疾病患者；(4)孕妇。这些人更容易中流感，且易感染后引发并发症。原因是 ：宝宝6个月后妈妈给他的抗体已经用完，处于自身抵抗力低下阶段；老人、孕妇及经受慢性疾病折磨的患者，免疫力低下。这些人很难经受风寒、流感病毒的侵袭，就成了流感的高危人群。
3、感染了流感怎么办
一旦怀疑感染了流感，不必惊慌。根据流感突发性、传染性强的特点，应打破一般感冒的处理办法，不要在家自行处置，不可迟疑，及时去正规医院发热门诊就医，尤其是高危人群。确诊感染后，应及时注意对患者的隔离，以防交叉感染，且积极配合医生积极治疗，遵医嘱做好对患者的护理。
二、做好流感预防，“防”重于“治”才是上策
对付流感，至今尚无特效药物治疗。流感的控制关键是预防，切实做好流感的预防，是重中之重。
近些年来，大环境的预防，如流行季节的疫情监测、报告；公共场所的环境消毒、卫生;流行期，大型集会娱乐等集体活动的暂停、取消;医院、疾病防控中心等医疗机构专设发热门诊、24小时诊治绿色通道等，特别是流感疫苗的研制和实施，对防控流感起到了很好的效果。
除了继续做好以上公共措施之外，搞好家庭及个人预防，亦是应对流感的利剑。建议切实做好以下几点：
1，改善外部环境条件。居室内要保持清洁卫生、空气流通，每天定时通风换气，勤开窗户，保持生活、工作环境的空气流通;室内可定期用食醋进行密闭熏蒸;墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹，做好环境消毒;进行小环境湿度调整，地面适当散水，增加空气湿度，降低病毒活性。
2，讲究个人卫生。要勤换、洗、晒衣被，每天一定要刷牙、漱口，最好淡盐水漱口；特别要勤洗手，因为手首先会接触呼吸道分泌物。洗手最好用洗手液、流动水，打喷嚏后应立即洗手。
3，尽量不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免流感病毒侵入体内。
4，流行期间应少去公共场所及人流密集的地方，少走亲戚少串门，以减少菌毒感染机会。
5，外出戴口罩，最好使用“抗流感口罩” “防雾霾口罩”，即简单、方便，又有很好预防效果。
6，秋冬季节，白昼气温悬殊，室内外温差大，需注意防寒保暖，根据天气冷暖变化，及时增减衣服，提高自身抵抗力。
7，保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，劳逸有度，避免劳累，身健体壮、精力充沛才能抵御外邪。
8，平时坚持锻炼，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以提高身体抗病能力。但是，流感来袭，注意减少户外活动。
9，预防性用药。如用中药贯众、板蓝根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日l剂，连服3日，可起预防作用。也可以试试偏方：绿豆茶饮---制用法：绿豆洗净，捣碎，同茶、糖放入碗内，用开水冲沏，约泡20分钟。代茶饮用。功效：清热解毒，防治流感。
10，注意饮食清淡营养。不吃生冷、辛热、过咸、过甜、油腻、烧烤、煎炸等容易引发疾病的食物。戒烟忌酒。
11，注意多饮水，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，提高免疫力。
12，.注意接种流感疫苗。除高危人群接种疫苗外，建议高危人群的家属，幼儿园、小学教师，医护人员，敬老院、疗养院等慢性疾病护理机构工作人员等也要打预防疫苗，以减少流感的交叉感染和流行。
13，密切关注婴幼儿、老人、孕妇的健康及各种严重或慢性疾病患者的病情变化，做好格外的护理和防范，一旦怀疑流感症状及时就医。
14，注意对流感患者一定隔离护理，对患者所有用具、餐具彻底消毒，避免与患病共用;避免与患者近距离、面对面说话或密切接触，以降低患流感的风险。
秋风萧瑟气温降，一场秋雨一场凉。在欣赏秋景、庆祝丰收的时候，别忘了防低温。
提醒中老年人，尤其是伴有心血管疾病的朋友，一定要警惕低温可能对心血管带来的损害。
冷天更要呵护心血管健康
2010 年英国医学杂志一份研究发现：不论心血管患者或是健康人，寒冷都会增加心血管事件的风险。
冬季气温每低 1 ℃，心肌梗塞发病率增加 2%。
统计调查也发现，心绞痛在冬季发病的可能性，高出其他季节 30%。
正是因为这些，寒冷的日子我们要格外呵护心血管健康。
为什么寒冷「伤血管」?
寒冷让靠近体表、四肢的血管收缩，回到心脏的血液就多了。心脏工作负担增加，血压升高，发生心梗、卒中的风险都会升高。
如果本来心血管就有硬化等情况，就更是「雪上加霜」。
室内外温度的变化，也容易造成血压波动。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，这一点在老年人身上表现得更加明显。
另外，寒冷时体内激素水平也会发生变化，肾上腺皮质激素水平较低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收缩。综合导致血管更容易「堵塞」，容易让心脑血管出问题。
寒冷季节来临
注意这五点，确保健康
深秋来临，气温逐渐降低，健康头条给大家 5 条建议，让各位在寒冷的时节，少一些健康风险。
1、遵医嘱服用药物
不要擅自停药、换药或者增减药量，这样都会增加疾病进展的风险。
建议规律测量血压、血脂、血糖，了解疾病的控制情况。如果有变化，及时告诉医生，看看是否需要调整用药治疗方案。
2、饮食规律
寒冷的日子大家喜欢吃大鱼大肉、火锅，又因为冷，不太想运动。这可能导致胆固醇、脂肪积累，高脂血症也是心血管的一大重要杀手。
管住嘴、迈开腿，在冬天里，更是需要坚持。
3、运动不要太剧烈
冬季户外活动不要太剧烈，适当锻炼，合理休息。
寒冷环境大量活动会使得心血管系统负荷突然加重，产生心肌缺血风险。
比如长跑、铲雪劳动这样的活动就不太适合心血管疾病患者。
4、注意保暖
尤其是头部、耳部、手脚需要特别注意保暖，预防冻伤、冻疮，防止低体温症的发生。
室内室外，进进出出，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，避免身体受到温度变化的刺激。
5、避免过量饮酒
别觉得喝酒能暖身，那都是假象。
酒后的热乎劲，是酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表造成的。酒精还会让肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。这样一来，虽然体表感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。过一会儿，会觉得更冷。
而且饮酒本身，就对心血管有损害。
