[养生保健]一个动作让你天寒腿不寒！这个冬天“老寒腿”有救了[5P] [复制链接]

比如坐下时，可以采用两手扶膝的姿势：

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  两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；
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  双拇指尖按压两侧内膝眼 10下，再于两侧外膝眼按压10下；
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  用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5—10下；

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  一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上，向外、内各按摩10—20圈。