在寒冷的冬季，能够洗一个热水澡是最开心的事了。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病 + 短命。下面几个洗澡误区，你千万不要再犯了，别让你的寿命折损在浴室里。
冬天这样洗澡会生病冬天这样洗澡会生病
误区1：热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
此外，长时间泡澡，人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。
误区2：洗澡水温越高越好
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。
它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡时水温与体温接近为宜。
误区3：使用清洁能力强的浴液
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4：洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
误区5：洗澡顺序不讲究
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。因为冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
此外，冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
建议：冬天洗澡，正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6：洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时，会有生命危险。
洗澡时取暖灯和排风得一起开
用于取暖的电器质量良莠不齐，使用时稍有不慎，就会带来安全隐患。
劣质浴霸沾水就炸
天渐冷，浴霸成了不少人洗澡时用于取暖的工具。据了解，浴霸的主要保暖零件就是发光发热的灯泡，为了节约生产成本，一些厂家生产的灯泡并不符合安全规范，使用的并不是防爆灯泡，而在出厂以前也没有做防泼水试验。一旦沾上水，浴霸就有发生爆炸的危险。
虽然正规品牌的浴霸灯泡在出厂前，做了防泼水检验（4摄氏度的水泼至灯泡上不产生爆炸才合格），但一旦冷水喷淋到灯泡上，因温差大也会导致灯泡爆炸。因此，在洗浴时，除了不要将水直接淋在浴霸灯泡上，开启浴霸后，还要同时开启排风，及时减少水蒸气凝结。由于浴霸灯泡的功率大，发热量多，在使用完后，一定要及时关掉，以免温度过高发生危险。
高龄热水器最好弃用
与浴霸使用频率同时增多的，当然还有热水器。每年，各地都会发生热水器自燃酿成火灾的事件。一般来说，电热水器自燃都归咎于电路短路。电热水器使用时间一长，包括插座在内的各种插件容易出现故障，同时，有的用户不愿使用漏电保护插头，稍有不慎就会酿成意外事故。相比电热水器，燃气热水器发生自燃的几率更大。比如密封圈老化，造成漏气；水气连动部位发生故障，以致水关了，火却没能关等。专家指出，发生自燃的热水器多使用年限较长。其实热水器销售说明书都标明，热水器需每年检测一次，用户一定要养成定期保养热水器的习惯。
此外，对于电暖器和电热毯，消防人员提醒，在使用“小太阳”时，上面一定不能覆盖东西，要远离沙发、床等家居用品，不用时一定要将电源拔掉。合格的电热毯面料应厚重，手感细腻，开关材质严密结实，控制器比较灵敏，发热线需采用双螺旋式，电源线上面有3C标志且粗细均匀，线长不小于国家标准规定的1.5米。
切勿私自改变散热器位置
除了家中取暖设备需要消除安全隐患之外，每年供暖时期，不少业主在遇到供暖不热、漏水等麻烦时不知所措。专业人士表示，导致用户住宅暖气片不热，主要有热源工厂压力和温度的不规范、换热站不能根据水的压力和温度的气候变化及时调整、业主私改室内采暖设施三种情况。在加热之前，首先要保证散热器的散热空间，在装修时若散热器密封不严，会影响供热质量。此外，不要随意关闭和打开加热管道及阀门。散热器主要设备具有专业技术的安装要求，当进行室内装修时，请不要拆卸或增加供暖设施，也不要改变散热器的安装位置。在加热过程中，如果发现散热器采暖管道泄漏，应立即关闭控制阀并通知维修人员。
洗澡时千万别做这6件事洗澡时千万别做这6件事
/ 2 / 淋 浴 水 洗 脸
相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了！清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
第二，据科学家研究，大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌，而且极难清洁去除。相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生在“死水”中，对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
/ 3 / 水 温 过 高 或 过 低
洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃，而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。
有人认为温度低于60℃，都杀不死细菌，其实体表自身的细菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部细菌。如果家中使用电热水器，储水箱温度设置保证在60摄氏度以上，可以抑制水箱中的细菌繁殖，洗澡时冷热水交替使用即可。
/ 4 / 用 太 多 沐 浴 露
姑娘们洗澡，就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都爱使用大量的沐浴露。其实大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。
在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性温和的洗浴产品，女性切忌用沐浴露清洗私处，敏感部位最好使用专业的护理剂，或用温水冲洗即可。
/ 5 / 洗 澡 时 间 太 长
洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式，但也需要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。千万不要一个人，关上门泡上一两个小时的澡，不仅伤身，还有可能导致缺氧，引发休克。
每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。
/ 6 / 生 理 期 盆 浴
女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。
另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。
什么情况下不宜洗澡？
饱食后不宜洗
刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
空腹时不宜洗
特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。
剧烈运动后不宜洗
如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
饮酒后不宜洗
饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
