现代社会中，对于中青年男性来说，随着年龄的增长，带给他们的不仅仅是成长的阅历，丰富的人生，同时也伴随着生活和工作的压力，这些压力所引起的亚健康状态给很多男性带来了不适和困扰。因此，男人也需要健康的关爱，拥有健康也是每一位忙碌的中青年男性及家人的共同心愿。如今很多商家也借机大肆宣传，如某广告一句“他好我也好”的广告语使很多男性朋友将身体各方面的不适归结为“肾虚”，其实，这是很多人认识的一个误区。那么，究竟如何认识肾虚并进行正确的补益呢？黑龙江省齐齐哈尔市中医医院副主任中医师徐行军结合多年的临床经验，指导广大患者正确补肾：
中医之肾为先天之本
徐行军认为，肾脏是身体重要的脏器，但中西医对其认识颇为不同。西医认为，肾脏有生成尿液，清除体内有害物质，调节水、电解质，保持内环境稳定的功能；它能分泌肾素、红细胞生成素、前列腺素等多种激素，还是机体部分内分泌激素的分解场所。中医所说的肾是一个功能性的概念，并不是西医学中解剖学上的肾脏。中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。《素问·上古天真论》曰：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满状；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去”。
上面这段论述，从中医的角度明确指出了男性机体生、长、壮、老、已的自然规律，与肾中精气的盛衰密切相关。男性出生后，“先天之精”不断地得到“后天之精”的培育，肾中精气逐渐有所充盛，出现了幼年时期的齿更发长等生理现象。随着肾中精气的不断充盛，发展到一定阶段，产生一种促进性腺发育成熟的物质，称作“天癸”，于是男子就产生精子，性腺的发育渐趋成熟，具备了生殖能力，也就进入了青春期。以后随肾中精气由充盛而逐渐趋向衰退，天癸的生成亦随之而减少，甚至逐渐耗竭，性腺亦逐渐衰退，生殖能力亦随之下降，以至消失，男人也就从中年转入老年。
细分明辨肾虚五型
徐行军指出，中医认为，肾藏精、主水、主纳气、主骨生髓、开窍于耳及二阴。谈到肾虚，则包括五个方面，分别是：肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气。肾阳虚表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、阳痿、五更泄泻等；肾阴虚表现为失眠多梦、阳强易举、遗精早泄、潮热盗汗、咽干等；肾精不足表现为萎软、精少、发脱齿摇、无力、健忘耳聋等；肾气不固表现为听力减退、小便频数、滴沥不尽、滑精早泄等；肾不纳气表现为呼多吸少、气不得续、动辄气喘、自汗神疲等。而这些症状，均与肾的功能密切相关。
徐行军介绍说，肾藏精，主发育与生殖，这里说的“精”是指构成人体的基本物质，也是人体自身进行各种正常活动的物质基础。所谓“藏精”，包含两层意思：一是指肾藏生殖之精，主管人体的生育繁殖功能；二是指肾藏五脏六腑之精，主管整个人体的生长发育功能。所以中老年人肾虚，会出现生殖机能下降、阳痿、性冷淡等症状；对于小儿肾虚，会出现发育迟缓、筋骨软弱无力等藏精功能失常的症状。
四诊合参才能合理滋补
确诊为肾虚该怎么办？徐行军认为，中医治疗疾病是在整体观念和辨证论治指导下，根据望、闻、问、切的结果，四诊合参，确定治则治法。如何选择滋阴、补阳、益气、填精等方法，要看具体症状。比如，对肾阳虚的患者，宜采用温补肾阳之法，常用的药物有菟丝子、淫羊藿、海马等；对肾阴虚的患者，宜采用滋补肾阴，常用的药物有沙参、枸杞、百合等；对肾精不足者，应采用补肾填精，其常用的药物有何首乌、阿胶、黑芝麻等；对肾气不足和肾不纳气者，宜采用益气养肾和补肾纳气之法，其常用的补气药物有人参、黄芪、大枣等。
徐行军强调，总体来说，中医的肾不能等同于西医学的肾脏；性功能不等同于肾功能；补肾不能等同于壮阳。男性若身体出现不适，一定到正规医院及时诊治，听从医生的建议，正确治疗，切莫自行胡乱吃一些补肾药物。
肾是男性的关键器官，肾功能决定着男性的很多方面，日常的尿毒症患者就是由于肾出了问题，肾虚也会导致男性的生理问题，比如阳痿早泄等等。总听人们说肾虚这两个字，可能对健康常识不是很了解的人认为肾虚其实就是腰酸背痛，性生活无力。但是肾虚的症状真的就是这样吗？到底可以通过什么样的表现来判断一个人是否肾虚呢？如何来预防肾虚呢？
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
对照自查：肾虚的九大症状
症状1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3 头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9 腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
男人肾虚的症状表现
每天晚上要起来上好几次厕所，调查显示有30%的男性晚上夜尿也超过2次以上，这个问题就很严重了。严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
中医理论对男性肾虚给了很多定义，对于出现的问题也给了很多建议，主要在于男性阳气太弱。很多中医认为，肾中藏着精华部分，对男性朋友的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现早泄、阳痿、滑精等疾病。
肾功能不好有时候会出现很多症状表现的，首先应该就是容易疲劳，身体没力气，一天下来一点精神都没有。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
外界的环境因素有时候也会加重男性的肾功能问题，环境污染、噪音污染都会影响男性肾功能。纳气功能下降，很容易引起病人喘息时间短，呼出的气体多，吸入的气体少，导致病人不能顺畅的呼吸。并且，随着病情的发展，继续恶化，会导致严重哮喘疾病，加大身体的受损程度。
很多男人都经常会出现腰部酸胀的时候，令人很难受，站也不是，坐也不是的哪些滋味很不好受。严重时工作都无法进行，生活也会严重影响。腰酸背痛太折磨人了，其实这是在向男性健康法出警告，男性为什么会腰酸背痛呢？今天就一起来了解一下。
男性腰部酸胀的原因：
1、肾脏疾病
肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。
2、腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。
3、泌尿系统感染
一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
慢性前列腺炎，是由于泌尿系统出现问题，而导致的疾病。慢性前列腺的问题，让很多的男性苦不堪言，因为它不仅给自己的身体上带来伤害，还会严重的影响到自己的工作和学习。如果没有尽快的治疗，会带来更多的麻烦和困扰，慢性前列腺炎需要长期的治疗，才能得到有效的改善。很多朋友不知道常吃苹果有另一个不为人知的好处，这里健康饮食小编就给大家详细解说一下。
经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎很有好处的。
“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。苹果竟然能够有效治疗慢性前列腺炎，相信大家以前还真不知道吧，那么被前列腺炎困扰的朋友们，不妨在家适量的吃一些苹果，也许有一天就会发现困扰自己很久的前列腺炎神奇的治愈了。
慢性前列腺炎的外治法
一、恒温坐浴法
以恒温浴盆，每日坐浴2次，水温以45.4℃为宜，每次20分钟，20日为1疗程。恒温热水坐浴，可以提高局部组织温度，扩张血管，促进皮肤、皮下组织和肌肉的血液循环，提高局部组织的代谢率，使血管通透性增加，缓解痉挛和疼痛，对于慢性前列腺炎患者最常见的前列腺痛疗效显著，总有效率可达88%以上。
二、中药坐浴法
多选具有清热理气、活血化瘀中药煎汤坐浴。药用红藤、败酱草、虎杖各30g，三棱、乳香、没药、苏木各20g，王不留行、桃仁、川楝子、白芷各15 g。每日1剂，每剂药可用2～3次，每次坐浴30分钟，水温以42℃左右为宜。属湿热型前列腺炎者，可用萆薢、白芷各30g，甘草5g，煎汤坐盆内水渍于小腹。
三、坐药疗法
将药物制成栓剂、丸剂或锭剂，塞入肛门内，治慢性前列腺炎尤为相宜。方如：①紫草红花糊：紫草30g，红花、穿山甲各10g，乳香、没药各5g，共研细末，以凡士林调成糊状。患者取膝胸位，以1：1000新洁尔灭消毒会**后，术者戴无菌手套，取药3～5g，捏成圆团，蘸少许液体石蜡或植物油以食指将药自肛门轻轻塞入直肠，涂于直肠前壁近前列腺处。嘱患者俯卧休息30分钟，每日或隔日1次，10次为1疗程。临床观察表明，本方有清热活血散结作用。②前列腺炎栓：蒲公英37.5g、天花粉62.5g、黄柏62.5g、甲基睾丸素0.5g、甘油45g、羊毛脂4.5g、吐温802.5g、半合成脂肪酸甘油脂适量，制成栓剂。在大便后或临睡前塞入肛门内5～6cm处，每日2次，每次1粒，30日为1疗程。该方能清热利尿、消肿散结，还可增强性机能，使分泌增加，有利于前列腺中脓细胞的排除。
四、外敷疗法
取牛膝、吴茱萸、川楝子、小茴香、肉桂各等分，共研细末，每次3～6g，用白酒调成糊状，敷于小腹曲骨穴（耻骨联合上缘）处，外用止痛膏贴盖，3～5日换药1次。
五、灌肠疗法
本法有利于药效成分被前列腺局部组织吸收，且不受胃肠酸碱环境或酶的破坏而失去活性，故效果较佳，可选地锦草汤。药用地锦草、蒲公英、地丁各30g，白茅根、石韦各20g，皂角刺、穿山甲各12g。水煎取汁150ml，保留灌肠，每日1剂，30日为1疗程。对慢性前列腺炎属湿热下注者更有效。
六、按摩疗法
肛门常规消毒后，术者戴无菌手套，将食指插入肛门内，摸准前列腺，中等用力，压力均匀，按顺序由两侧叶自上而下进行前列腺按摩，由外向内逐渐移向中央沟，每侧重复2～3次，再以拇指由球部尿道向尿道口方向按压，即可使前列腺液自尿道溢出或滴出。一般每周1次，有利于前列腺内炎性物排出，增加血液循环，促进炎症吸收。但急性前列腺炎、急性尿道炎及有明显压痛的患者，禁用本法。
慢性前列腺炎预防措施：
1。起居有规律，性生活要有节制，避免房事过度，强忍精出。不要骑车时间过长和过久。
2。饮食有节，不过食肥甘厚味，辛辣炙熄之晶，多食蔬菜水果，保持大便通畅。
3。用药适度，详察病情，辨证施治，不可妄投壮阳之晶，坚持热水坐浴。
4。加强锻炼，经常提肛、收紧臀部，绷紧会**肌肉及活动骨盆，对于改善会**位的血液循环，促使炎症消散有好处。
