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[健康饮食]美女，痛经不要再抱着红糖水不放了，这样吃才管用！[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-03-01

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-03-06) —

一个月见一次面，一次好几天

“大姨妈”真是让姑娘们又爱又恨

不来，让人闹心……

来了，痛经，更让人闹心……

痛经时，下腹部疼痛、坠胀

伴有腰酸或其他不适

症状严重还会影响生活质量

今天就让小编告诉你们

痛经分为不同类型

不是一碗红糖水都管用的

痛经到底吃什么好？

1
气滞血瘀证
经前或经期小腹胀痛拒按，经血量少，行而不畅，血色紫黯有块，块下痛暂减；乳房胀痛，胸闷不舒；舌质紫黯或有瘀点，脉弦。
药膳

桃仁粥：桃仁10-15g，粳米50-100g，将桃仁捣烂如泥，加水研细，去渣后与粳米共煮为粥食。
红花饮：红花、苏木、当归各10g，共煎，煎好过滤取汁去渣，兑入白酒，红糖，分三次经前温服。
2
寒凝血瘀证
经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，月经或见推后，量少，经色黯而有血块，面色青白、畏寒肢冷；舌黯苔白，脉沉紧。
药膳

酒芎鸡蛋汤：川芎5g，黄酒20ml，鸡蛋2枚，川芎、鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳，调入黄酒，吃蛋喝汤，连用1周。
3
湿热瘀阻证
经前或经期小腹疼痛或胀痛不适，有灼热感，或痛连腰骶，或平时小腹疼痛，经前加剧；经血量多或经期长，色暗红，质稠或夹较多粘液；
平素白带量多，色黄质稠，有臭味；或伴有低热起伏，小便黄赤；舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数。
药膳

郁金鸭：郁金10g，山楂10g，金针菜9g，嫩鸭半只（约500g）。
做法：先将嫩鸭洗净后剁成五六块，用料酒、盐、胡椒粉适量涂搽，然后静置2小时；郁金浸软、洗净；把腌浸的鸭入锅，上放郁金、山楂、金针菜，并加盐少量以及清汤，放旺火上蒸约90分钟，鸭熟时调味食用。
4
气血虚弱
经期或经后小腹隐隐作痛，喜按或小腹及阴部空坠不适；月经量少，色淡，质清稀；面色无华，头晕心悸，神疲乏力；舌质淡，脉细无力。
药膳

黑豆大枣汤：黑豆100g，大枣50g，加水适量，煮成粥状，加红糖20g调服，为1剂量。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为1疗程。
当归糖：当归100g，冰糖500g，先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。
5
肾气亏损证
经期或经后1-2天内小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛；经色黯淡，量少质稀薄；头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠；舌质淡红，苔薄，脉沉细。
药膳