中医将我们的身体分为九种状态，湿气重就是其中的一种类型。有些时候我们经常会觉得身体不舒适，但又说不出来哪里有问题；明明睡了很久，可是还是觉得精神很疲惫。这很有可能就是你的体内湿气太重。下面我们就来了解一下有关于湿气重的那些事。
哪些症状说明我们体内湿气重呢？
1、食欲不振
如果我们常年食欲不振，容易胀气，吃饭的时候很容易感到恶心，这就说明我们体内的湿气已经很重了。
2、精神萎糜
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。
3、形象不佳
如果我们的体内湿气很重，很容易会使脸色暗沉，还容易出现面部浮肿，下眼袋肿大。尤其是那些由于脾胃失调，而产生体内湿气重的朋友，还有可能会舌苔厚腻，舌体胖大，口腔内有异味，即便刚刚刷过牙，口腔内也会很快出现异味。
4、大便稀烂
体内湿气重的患者虽然大便是成形的，但是却很容易变软，水一冲就散，还会有一部分留在马桶上。
5、体态虚胖
肥胖有很多种原因，体内湿气重也可能会导致我们身体虚胖。如果我们的体内湿气很重，在短期内体重会明显的增加，除了表现为虚胖以外，还会造成下肢水肿。
哪些食物可以帮助我们去除湿气呢？
1、赤小豆
我们所熟知的赤小豆，是一种非常优秀的补心血的食物，可是你知道吗？赤小豆还可以帮助我们去除体内的湿气。赤小豆具有非常优秀的利水除湿，消肿解毒的功效，虽然它的清热去火效果要比绿豆弱，但是利水祛湿的效果要更强。体内湿气重的朋友，如果能经常吃些赤小豆，可以有效的改善身体的状况。
2、绿豆
绿豆具有非常优秀的清热解毒，清暑利尿的作用，因此绿豆也可以帮助我们祛除体内的湿气。之前甚至有人打出绿豆可以解百毒的口号，由此可见绿豆有多么优秀的解毒作用了。那么既然绿豆和赤小豆都具有优秀的祛湿功效，我们应该怎样选择呢？湿气重也分两种情况，其一为湿寒，其二为湿热。绿豆的性偏寒，湿热的人可以多吃一些绿豆，赤小豆性温和，湿寒的人，可以多吃一些赤小豆。
温馨提示
湿气重并不单单是病从口入，很多作息习惯也可能导致我们体内的湿气加重。例如，头发不干就睡觉，运动之后洗冷水澡。这些习惯都是非常不好的，我们应该在生活中加以注意。
