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[医学知识]炎炎夏日，注意保护我们的人声乐器——声带[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-08-15

连续三天的酷暑难耐，使我们的二位同事相继出现了声音嘶哑。做为耳鼻喉科的专业人员也出现声音嘶哑的问题，都不好意思给患者看嗓子了。确实最近门诊因声音嘶哑而就诊的患者越来越多，究竟是什么原因使人们出现声音嘶哑甚至失声呢？让我们先了解一下人体声带的生理功能吧。

日常生活中，人们随时要交流表达自己的思想，就像呼吸一样自然，这些都离不开我们的声带。我们每一次发声都要经过四个部分协调完成。即呼吸器官、振动器官、共鸣器官、和构音器官。呼吸时，首先由呼吸器官的肺组织呼出空气，集聚在声门下产生声门下压力，使声带振动产生声音，就像拨动琴弦发出声音一样。

共鸣器官包括鼻腔、鼻窦和鼻咽腔。声波在共鸣器官产生共振、使声音更加圆润丰满。构音器官包括唇、齿、舌、软腭，使说话的声音变得清晰。人的声带是一件非常精良的乐器，被有些专家称为人声乐器，需要我们用心呵护。
如果出现过度使用、误用、滥用声带，就会出现声音嘶哑甚至失声。
常见的用声问题
常见的用声问题包括说话音量过大，经常尖叫、大叫；说话速度太快，说话中欠缺停顿换气，为了多说几个字使劲挤压声带。
这样会使声带肌肉长时间的拉紧，声带因巨大的振动和撞击而受到损伤，导致声带充血水肿分泌物增多。肿胀的声带由于没有及时休息就不能复原。久而久之，会导致慢性喉炎、甚至声带长出小结或息肉，出现声音嘶哑或失声。
如何保护声带呢？
首先要全面看待声带问题，身体的整体状况与声带有密切关系。过度疲劳、睡眠不好、精神紧张、生气等造成机体抵抗力下降，呼吸气流不足不畅等，容易引起声带问题。
因此，保持良好的身体状况，有规律运动，注意嗓音保健，经常进行嗓音训练，比如练习腹式呼吸，使机体有足够的气流来支撑发声，减少声带用力等等。
另外，炎炎夏日出汗后，不应该立即咚咚咚喝冰镇水或饮料，大量冰水会造成声带充血，影响声带振动，影响发声功能。

经常喝冰镇水，也容易伤脾胃，造成机体抵抗力下降，容易发生咽炎、鼻窦炎，殃及声带。
建议少量多次喝温水，保持口腔湿润也就保持声带黏膜的润滑状态，减少声带摩擦损伤，从而减少声音嘶哑的发生。
另外，在感冒和身体疲劳时少说话，睡觉前3小时空腹，避免返流行咽喉炎所致的不适。
当然戒烟限酒，尽量避免污染干燥嘈杂的环境也是必须的。
总之，声带问题受到身体多方面因素的影响。而小小的声带出了问题，也会给生活带来很多困扰。炎炎夏日，一定要保护好我们的声带