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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-08-30)
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有人也许要说......减肥？还吃什么主食呀！ NO！NO！NO！不吃主食减肥不！可！取！为什么呢？因为这样十分不健康呀！减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人，因为绝大多数人在减少主食供应之后，并不能用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食来供应的1000千卡热量。如此一来，很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。结果就是出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。其实，只要你吃对了吃主食，也不一定会吃胖！不容易发胖的十大主食，中六君已经为你们罗列好啦~          小提醒：粗粮不要煮的太烂哦~中六君相信，只要你想，一定可以↓↓↓
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