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[健康饮食]早餐吃得像皇帝，但这几类食物千万不要碰[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-09-25

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-09-27) —

一日之计在于晨，想每天都有一个精神焕发的状态，一顿丰富营养的早餐是必不可少的。但是有一些吃货们为了满足自己的口腹之欲，选择了一些不适宜在早上摄取的食物，反而让身体越来越差，快来和小懂一起看看你有没有中招吧。

1.过辣的食物

过辣的食物绝对是早餐的大忌，要知道“辣”的感觉不是接收在味蕾上，而是直接刺激在神经上。你吃东西感到辣，是因为神经的反射作用。所以他对身体的刺激性很强，由于我们早上起来的时候，人体的消化系统还处于低潮期，当我们食用辣味食物时候，会刺激胃肠道黏膜，消化系统高度充血，蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。
2.过油的食物

早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。同时由于油脂过高如糯米糕，油条等难以消化的东西，会给未完全启动的消化系统带来过重的负担，导致消化不良。
3.过凉的食物

相信许多人都有早上起床喝杯水的好习惯，但许多小可爱为了方便会选择冰凉的自来水甚至是隔夜水。像这一类过凉的食物，如果在早上摄入的话，危害很大，要知道我们的胃在刚起床的时候还处于一个十分脆弱的状态，若是选择此时空腹摄入过凉的东西，会由于温度相差太大，刺激我们的胃肠道，严重时甚至会导致人体出现突发性挛缩。因此，我们应当选择在早上空腹时喝下一杯温开水或热牛奶，以此来达到唤醒我们胃的作用。
4.未完全加热的隔夜饭

在经过一晚上的存放后，前一天晚上的饭菜很容易滋生细菌。而由于大多数人准备早餐的时间有限，于是选择将隔夜饭热一热即可，甚至直接拿出来就吃，未能将滋生的细菌彻底杀死，所以我们在早上空腹吃这些隔夜饭的话就很容易病从口入。
小可爱们，看完了这些不宜在早餐选择的食物，你有没有中招呢，如果有的话，为了自己的身体一定要及时改正喔。