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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-11-17)
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“一场秋雨一场寒。”近日来，由于几场秋雨的光顾，重庆的气温开始急转直下。许多朋友也急忙换上了更厚的服饰。而在传统医学里有着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下正值秋季，我们要如何科学地冻一冻才健康呢？秋冻可以顾护阳气适合身体素质好的人“不管是‘春捂’还是‘秋冻’，目的都是顾护阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。”重医附二院中西医结合科副主任医师宋代义教授表示，所谓“秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。然而，现代人容易体质偏寒，表现是脾胃虚阳气弱的症状，大多都不适合“秋冻”。他指出，“秋冻”只适合身体素质好的人，老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”，因为这类人阳气本来就不足，根据温度适时添加衣服保暖才益于他们固护阳气。秋冻原则 要凉而不寒掌握好秋冻的时机也很重要，宋教授表示，早秋是秋冻的好时机，晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。如果日照温度在15℃～20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，促进血液循环，增强抵抗力。但接近初冬时，气温降到15℃以下，要穿上秋冬衣服了。他表示，秋冻的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。体质好的儿童也可以秋冻，根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。身体这5个地方“冻”不得宋教授表示，“秋冻”也并不是全身各个器官都要冻，身体有这5个部位千万不能冻着了：1.秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。2.颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。3.腹部保暖也至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，容易受风寒侵入。肚脐一旦受凉，腹部腹泻在所难免，若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。4.人体的各个关节部位应特别注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装、短装，腿部会因风寒的侵入耳出现发凉、麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。5.脚部，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，人们常说“脚冷，则全身冷。”全身若冷，病邪也会乘虚而入。平日手脚冰凉的人 不宜秋冻“秋冻”也并非人人适宜，宋教授提醒，平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质，自我体温调节功能减退的体质虚弱人群，不太适合“秋冻”。抵抗能力较弱的人群，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化添加衣服。
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