秋季是一年当中较干燥的时节，这种秋燥极容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中，上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。
很多人都以为耳鸣是肾虚引起的，拼命买一些补肾药进行治疗。其实，肾虚只是中医的一种辨证，耳鸣并不都是肾虚所引起，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。
导致耳鸣、耳聋的原因有很多种，按中医辨证来讲，有肝火旺盛、气血亏虚、肝肾不足等，而秋季耳鸣最常见的原因多是肝火旺盛。
上火引起的耳鸣不同于突发性耳鸣，后者属于一种急症，是一种感觉神经性耳聋，少部分病人还会伴有头晕，而且多是单侧耳朵发病，这个时候就需要及时就医，否则会对听力造成损害，严重的可能几天之内听力就明显下降。
而肝火过盛表现为眼睛干红肿痛、口干、咽喉痛、两耳不适，由它引起的耳鸣是可以通过降火，以及调节饮食和生活习惯来减轻症状的。
专家指出，上火引起耳鸣，不必紧张，只要合理安排清淡的饮食，多喝水，充分休息，过几天症状就会大大减轻了。同时，要避免接触噪音，少用耳机。饮食上应少吃辛辣食物，少喝酒，大量饮酒可以加重耳鸣。
上火耳鸣该怎么办
1、按揉耳周穴位
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。
此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用。
2、揉耳根
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。
此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
3、捻耳法
以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。
耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4、鸣天鼓
两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开（注意放松时要和缓以免内耳痛）3次，如此为1遍，共5遍。
此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5、合谷穴
按摩合谷穴（位于第二掌骨中点旁边的肌肉上，握拳肌肉突出的高点处），直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果;第三，可以每隔两小时点揉翳风穴一次（位于耳垂后方的凹陷处）。
秋天皮肤干裂怎么做？秋天养颜美容方法是什么?
秋天由于气候的特殊性，导致人们的皮肤出现干燥的情况，让人感觉到非常的不舒服。特别是对于爱美的女性朋友来说，在秋天护肤美容是必不可少的工作，正确选择护肤方法是至关重要的。下面就让我们来一起了解一下吧。
秋天皮肤干裂怎么做？
秋天的天气非常的干燥，很容易出现皮肤干裂的情况，这个时候可以多补充一些水分。皮肤干裂就是由于身体里面缺水而导致水盐代谢失调造成的，从而导致皮肤出现干裂的情况。正常的，人每天饮水量应该在一千五百毫升左右，也就是说我们平时喝水的杯子6到8杯最好，不要感到口渴的时候再去使劲的喝水，一定要少量的多频率的进行补水对身体才是最好的。
女性秋天养颜美容的方法是什么？
一、早晚都要补充足够的水
女性朋友保护皮肤健康，经常喝水是必不可少的一个环节，在每天早上起床的时候喝一杯水，可以有效的帮助肠胃循环起来，把整晚的垃圾物质排出体外。晚上睡觉之前喝一杯水，可以促进血液循环，帮助身体补充多余的水分，以免血液太过于粘稠，而导致大脑缺氧的情况出现大脑缺氧，色素就容易堆积，会导致皮肤加快衰老，所以每天喝一杯水是至关重要的。
矿泉水是补充肌肤营养，所必需的可以在早上洗脸以后用一块干净的纱布蘸上矿泉水，对脸部进行湿敷，这样可以保持皮肤湿润透气。
二、秋天多喝酸奶
女性朋友最需要补充的营养元素就是钙质，并且，牛奶比任何一种食物都能给人台更好的补钙，牛奶制成的酸奶补钙效果更好。酸奶容易被人体吸收，因此。女性朋友务必要每天都饮用一杯酸奶。
三、食用醋
食用醋对身体的好处相信不用多说大家都已经有所了解，适当的吃一些醋，不但可以软化血管，还可以保健皮肤。因此爱美的女性朋友，秋季皮肤干燥的时候，每天在三餐中适当的加一些食用醋，不但可以起到美容保健的作用，还可以抵制多种细菌侵入拥，有健康的身体基础。
除此之外，番茄和其他的水果，都含有大量的维生素。其中以维生素c最多，对保护皮肤有很好的效果，因此想皮肤变得漂亮，可以每天吃一个西红柿或者苹果。
