健康对我们每个人都非常重要，尤其是老年人非常注重健康。年龄越大健康的问题就越严峻，所以老年人平时应该注意养生，一些食物对于老年人的健康非常有益。
那么，哪些食物对老年人的健康有益？
第一、香蕉
香蕉含钾是，钾有益于人体肌肉的强健，特别是心肌强大而有力的保证。香蕉可预防心血管病，香蕉还可以帮助治疗胃痛。
第二、菠菜
菠菜的营养成分远高于其他食物。菠菜含铁、各种维生素和抗氧化剂，有助于预防风和脑梗。此外，菠菜可预防直肠癌，以及对于缺钙和关节炎有很好的预防作用。
第三、糙米
许多人认为吃糖会增加体重，所以避免吃高糖食物。然而，专家认为糖对维持人体能量非常有益，建议人们注意食用含有大量纤维的食物如糙米等。营养学家还说，这些食物对预防心血管疾病和糖尿病也有很大的帮助。
第四、鱿鱼
鱿鱼肉含有丰富的脂肪酸，可以降低身体的胆固醇，防止各种癌症和血栓。研究表明，鱿鱼还可以减少抑郁症和预防健忘症，它还含有预防其他一些疾病的物质。
第四、草药
随着岁数的增加，老人的味觉也发生改变，为让食物更有味，人们会在食物中加入更多的盐。但是，过量食用盐会升高血压。所以为了增加老人的味觉，可以在食物中加入草药和香料，人们可以在厨房里准备更多的干草药。
第六、鸡肉
鸡肉是最健康的肉类，它富含蛋白质，可以防止骨骼萎缩。鸡肉还含有丰富的各种微量元素和各种维生素，可以增强了身体的能量、预防癌症，有助于提高大脑的活动能力。
第七、牛奶
随着身体老化，经常吃含钙的食物非常重要。脱脂牛奶可能是这方面的最佳选择，因为脱脂牛奶含钙非常丰富，而饮用牛奶可以满足对钙的需要，喝牛奶可以有效地预防骨质疏松症。
第八、黑莓
黑莓含有较少的热量，可以大量食用。它还含有大量的抗氧化剂，还可以帮助降低中风后脑损伤的风险，减轻消化道炎症，有利于预防和治疗胃功能障碍。
第九、鸡蛋
许多人不喜欢鸡蛋，但鸡蛋是蛋白质和叶黄素的良好来源，常吃鸡蛋不仅可以补充营养，还可以预防各种疾病。
综上所述，我们了解了哪些食物对老年人的健康有益。老年人可以多吃以上所列举的食物，这对身体的健康有很大的帮助。
老年保健品销售市场监管得跟上
在一些地方，特别是小县城，这样的场景不少见：清晨，不少老人在广场上专注地听着保健品的宣传，听完了拿上厂家送的两三个鲜鸡蛋，乐呵呵回家。刚开始，这些老人可能奔着赠送的鸡蛋去的，可时日一长就被忽悠着用上了保健品。
老龄化浪潮将至，老年人口增多推动巨大的老年人口消费市场迅速形成。随着保健意识的提高，老年人对保健品的需求急剧提升，老年保健品销售市场也迅速崛起，种种乱象由此而生。
我国老年保健品市场兴起于上个世纪80年代，短短几十年里，如今年产值已达到300亿元。但是，现实状况是各种保健品厂家资质良莠不齐，其中不乏浑水摸鱼的企业，生产销售假冒伪劣的保健品，使老年人在精神、身体以及经济上受到严重损害。
有的商家召开座谈会或讲座，找个“专家”进行所谓的现场诊疗、指导，宣传保健品的“奇效”，哄骗老年消费者购买；有的通过免费试用，吸引老年人，然后用尽一切卑劣手段让老人不得不购买……总之，老年保健品销售花样不断。
同时，各大电视台、广播电台依然存在针对老年人的卖保健品的栏目，其中所述案例病情中不乏大量的“托”，产品质量真假难辨。
很多老年人有保健意识，却没保健知识，选择保健产品比较盲目，任凭人家忽悠。子女有时候发现不对头，处理起来却很为难，阻止老人购买不靠谱的保健品，恐怕惹老人生气，还会被扣上不孝顺的帽子。
在老年保健品销售市场上，老年人上当受骗的情况比比皆是。乱象背后既有市场监管的问题，也源于老年人保健意识高，但知识不足的现状。
我国老年保健品市场在短短几十年内迅速崛起，其背后却缺乏相应的法律法规和监管制度。建议国家建立完善的监管体系，对保健品市场进行全面清理整顿，使其规范化、正规化、标准化。
监管首先要从源头抓起。国家应该建立严格的审查制度，由监管部门对保健品的生产厂家、产品质量等进行严格审查，以保证保健品的合法性和安全性。
其次，加大对生产销售假冒伪劣药品的厂商及商家的打击力度，坚决取缔那些无照经营、销售假冒伪劣产品以及销售员资质不够等存在诸多问题的企业以及销售网点。
新闻媒体方面，严格审批健康知识讲座、养生类等节目的申报资质，并且加强对老年人的宣传教育，让老年人树立正确的保健意识，提高辨别保健品真伪的能力。
