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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-11-17)
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尿酸高已经成为继三高以后的第四高，这种疾病在男性朋友中非常高发，据保守估计，我国高尿酸患者已经高达1.7亿，也就是说，十个人中就有一人尿酸高。 尿酸高应该怎样评判呢？如果男性血尿酸高于420μmol/L，就被诊断为高尿酸血症。虽然说并不是所有尿酸高的人都会罹患痛风，但是如果尿酸控制不佳，那很可能诱发急性痛风。尿酸高的人要在饮食上严格控制，嘌呤含量高的食物尽量少吃。那有的人问了，尿酸高的人能喝牛奶、酸奶、果汁等饮料吗？今天我们一起来看看：尿酸高的人能喝奶制品吗？国内外多项研究证实，奶制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白对尿酸排泄具有一定的促进作用，也就是说经常喝奶制品的人对病情能起到积极的作用。另外，奶制品中含有一种叫做糖巨肽的物质，可以起到抗炎效果，对减轻痛风性关节炎的炎症有一定作用。 奶制品这么好，就可以任性喝吗？其实不是，虽然牛奶、酸奶等奶制品嘌呤含量很低，但是过量饮用也会把低嘌呤转化为高嘌呤，《中国居民膳食指南》建议大家，每天的饮奶量在300ml左右即可。尿酸高的人尽量选择低脂、脱脂的奶制品，购买酸奶时一定要留意，市面上销售的酸奶大多含糖量较高，不适宜尿酸高的人饮用。所以要想健康饮用奶制品，可以挑选纯牛奶、纯酸奶，或自己在家制作的无糖酸奶。 尿酸高的人能喝果汁吗？建议尿酸高的人尽量少喝果汁，因为果汁中的糖分含量较高，且在制作的过程中破坏了一定量的维生素以及膳食纤维，对控制病情极为不利。有研究发现，即使是100%纯果汁，也会使肥胖、糖尿病以及代谢紊乱的风险增加。水果糖分含量高，难道就不能吃了吗？其实不是，有些水果的果糖含量低，可以适量食用，但是不能做成果汁，例如柚子、西柚、草莓等。 尿酸高的人能喝酒吗？很多男性朋友工作应酬离不开酒的参与，但是如果你已经被确诊为高尿酸血症，那还是跟酒绝缘吧。因为酒精对尿酸的生成有一定的促进作用，并且还能抑制体内尿酸的排泄，大量饮酒不利于病情控制。不管是红酒、白酒还是啤酒，原本都不属于嘌呤高的饮品，但是喝酒容易过量，此时就会导致嘌呤摄入增多，如果这个时候食用过多大鱼大肉，那么很容易诱发急性痛风
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