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[健康饮食]早上起来后不能空腹喝豆浆吗？关于这3个食物的真相，做对的人少[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-11-29

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-12-01) —

对于空腹这个词，想必大家多多少少都会了解一些。在日常生活中，一说到空腹不能吃哪些食物，人们能够想到很多很多，今天就和大家说说以下这3个空腹不能做的事。

早上起来后不能空腹喝豆浆吗？
豆浆是由豆类制作而成的饮品，同时也是很多人早上会选择的早饭食材之一，在北方的早饭中买杯豆浆，加上一根油条，是典型的标配。
可这么多年了，豆浆不能空腹喝的说法一直存在，这到底是不是真的呢？我们先来看下人们为什么会说豆浆不能喝的原因，是因为豆浆中含有一定量的蛋白质，空腹下食用，肠胃非但不能好好吸收，还会给浪费掉。

那这么说，跟豆浆相比，蛋白质含有还要多的牛奶更不能空腹喝了？错！豆浆中不只是含有蛋白质的成分，还含有其他的营养物质，如碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等等。
会给机体供给能量，让肠胃消化。大家完全不用想太多，当然，如果你对于豆浆有过敏的反应，那么不管是空腹还是吃了食物之后，都不能再喝了。

早上起来后不能空腹喝水吗？
早上养生人们都会在晨起或者是在刷牙后喝杯水，但有的人却说空腹不能喝水，会稀释胃里面的胃酸，到底还要不要这么做呢？事实上，这种说法是对胃酸误解了。
在我们没有喝水之前或者是没有吃食物之前，胃酸会分泌很少很少，只要在吃一些食物之后，胃才会分泌比较多的胃酸。所以，不存在空腹不喝水的问题，你喝了之后也不会影响身体健康的。
只不过建议大家喝健康的白开水，而不是喝一些带有热量的果汁、饮料，这种虽然不会影响胃酸，但是会在早上就为机体增加不少的热量哦。

早上起来后不能空腹吃玉米吗？
玉米中含有大量的钾元素，在一些说法上说这种矿物质，空腹食用会在一定程度上破坏钙跟镁的平衡，影响血管的健康。可大家要知道的是，除了玉米，含钾丰富的还有香蕉、南瓜、葡萄干、菠菜等等，这些都不能空腹的时候吃吗？
这种说法太夸大了，如果只是简简单单吃一种食物，就会破坏体内的平衡，那对于营养不良的人群要怎么办，岂不会更伤害健康。而对于玉米，是一种健康的食材，在空腹不空腹的情况下，都没有必要担心。