如何快速判断自己是否有患骨质疏松症的风险，国际骨质疏松基金会(IOF)设立了骨质疏松症风险1分钟测试题目，这个测试让受试者回答简单的10个问题，1分钟便知晓答案。
骨质疏松只是小病吧？喝骨头汤就能防止骨质疏松了吧？补钙就可以防治骨质疏松了吧？人老了，治疗骨质疏松没什么用了吧……对于普通老百姓来 说，骨质疏松，早已不是一个陌生名词。但是，对防治骨质疏松的认识却存在诸多误区。广州医科大学附属第三医院骨科一区主任张平提醒，治疗骨质疏松症不仅仅是补钙那么简单，目前，尚无充分的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。他还推荐了一个1分钟测试是否存在骨质疏松症风险的方法。
八大误区
误区1：喝骨头汤就能防骨质疏松
事实上，骨头汤中的钙含量到底有多少还有待确定。况且，骨头汤里的大量脂肪会对人的健康造成其他危害。因此，如果要从饮食上防止骨质疏松，最主要是的要注意饮食多样化，别过多进食高脂肪和含咖啡因的食物。
误区2：补钙就可以治疗骨质疏松
目前，尚无充分的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。用于治疗骨质疏松时，钙必须与其他药物联合起来使用。单纯补钙不能治疗骨质疏松症。
误区3：老了再治骨质疏松为时已晚
在人的一生中，骨组织是在不断地进行新陈代谢的，改变老年人的代谢状态，减少破骨，促进成骨，就可以防治骨质疏松。而且老人越早治疗，效果越好。因此，治疗骨质疏松，多老都不算晚。
误区4：靠感觉就可发现骨质疏松症
大多数骨质疏松症患者在初期都感觉不明显，等到感觉疼痛加剧、明显驼背时，病情其实已经非常严重了，随时可能发生骨折。因此，老年人，尤其高危人群，无论有无症状，都应尽早到专科医院做检查。
误区5：骨质疏松只是小病无须紧张
事实上，骨质疏松症不仅仅是平时的腰酸背痛而已。骨质疏松症会使得骨折的风险大大增加，一旦跌倒就容易发生骨折，需要长期卧床治疗，甚至导致残疾和死亡，严重影响自己和家人的生活。
误区6：治疗骨质疏松自己吃药就行
滥用药物，不但不能有效治疗疾病，而且还会引起各种药物不良反应。对已确诊的骨质疏松患者，应及早接受正规、综合治疗。
误区7：骨质疏松防骨折宜静不宜动
很多患者担心骨折，采取“宜静不宜动”策略。事实恰恰相反。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用，保持正常的骨密度和骨强度，就是需要不断地运动刺激。缺乏运动会造成骨量丢失，影响关节灵活性，容易跌倒致骨折。
误区8：骨折手术后骨骼就正常了
骨骼手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。而且，骨质疏松症患者第一次骨折后，发生再次骨折的风险会明显增加。因此手术后，仍然需要抗骨质疏松治疗。
1分钟测试是否存在骨质疏松症风险
张平说，如何快速判断自己是否有患骨质疏松症的风险，国际骨质疏松基金会(IOF)设立了骨质疏松症风险1分钟测试题目，这个测试让受试者回答简单的10个问题，1分钟便知晓答案。
(1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
(2)您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?
(3)您经常连续3个月以上服用 “可的松、强的松” 等激素类药品吗?
(4)您身高是否比年轻时降低了(超过3 cm)?
(5)您经常大量饮酒吗?
(6)您每天吸烟超过20支吗?
(7)您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎而引起)
(8)女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?
(9)女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
(10)男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?
只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，表明有患上骨质疏松症的危险，但这并不证明您就患有该疾病，还需要进行骨密度的测定。
