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减肥是女生永远的话题，纵然自己已经很瘦了，但依旧走不出减肥的阴影，在她们的理念中没有瘦只有更瘦，当然拥有苗条的身材固然好，但也不能为了减肥而伤害到身体，所以节食这种方法还是尽量不要用了。“刮油”最狠的4种零食，比健身管用，图2多吃瘦出“竹竿腿”！橄榄干  现在很多水果干是非常受欢迎的一种零食，保留了水果原有的果香味，再次加工后变得更加好吃，虽然价格贵，但营养价值也是非常高的，另外橄榄中含有机酸，能够促进消化液的分泌，有助于人体消化，以此来减少热量在体内的囤积，减少脂肪的再生成。新疆牛肉干  营养价值牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。鸡蛋  鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。紫菜饭团  这种食物是近年来引进显然颇受大众的欢迎和喜爱，这种饭团让米饭吃出了新高度，而且外层有了紫菜的搭配，让整个味道更加鲜美，除此之外，还很容易让人产生饱腹感，减少热量的摄入，另外紫菜也有很好的利尿消肿功效，尤其对于下半身肥胖的瘦身效果明显，是隐藏的“瘦腿神器”，多吃瘦出“竹竿腿”也是有可能的
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