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[健康饮食]饭后不可以喝水？很多人都没有做对，饭后真正不能做的是这3件事 [5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-01-19

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-01-21) —

吃饭，对于很多人而言，那是最幸福的一刻，特别是有丰富美食的时候，那就是太幸福不过了！吃饭能够帮助人体补充营养元素，让我们有一定的饱腹感，使得身体能够正常运转，不过在吃饭后，很多人可能会有一些习惯，比如喝水，躺下之类的，那么有些习惯可以做，但是有很多习惯，就最好不要做了！

有流传在饭后喝水，容易影响到肠胃的消化，引起消化不良，但实际上，这个是没有科学依据的，因为人体在吃进食物以后，肠胃会根据食物的量来分泌胃酸，就算喝水了，也不会产生什么变化，对消化没有什么影响。但是不能狂喝水，这里的没影响，是指正常的喝水。

水在饭后是可以喝的，但是有三件事，是饭后真正不能做的！
第一件事：饭后剧烈运动
这个剧烈运动，是不包括饭后散步的，慢悠悠的走，实际上还能帮助消化，所以饭后轻微的散步，对于肠胃是有帮助的。所谓的剧烈运动，就是快走、跑步、锻炼身体等方式，在吃完饭后最好不要！因为吃完饭后，会导致胃部下垂，影响肠胃的健康状态！如果真想要运动，最少也要差不多一小时再进行，这样对于胃部和身体的健康才有保证。

第二件事：饭后平躺休息
在吃完饭以后，身体有一种满足的状态，会比较放松，就想着要躺着休息以下，觉得会更加舒服，偶尔一两次没什么问题，但是长期饭后就平躺休息的，那么最好要改改了，经常性这样做，可能会造成胃食管反流，引起消化不良的情况发生。

第三件事：饭后不要立马洗澡
这种情况一般发生在上班人士中，因为工作比较忙，在回去急忙吃完饭后，就会先冲个澡然后躺下休息！这种习惯，最好不要有，饭后的肠胃是正在消化阶段，身体的血液会比较集中在胃部中，用于帮助胃部进行消化，如果吃完饭后就立马洗澡，皮肤在水温的刺激下，血液就不会聚集在胃部中，而是向身体四处散去，这样做容易造成消化不良，加重胃部的消化负担。