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[健康饮食]哪些食物可以补充男人天然“雄性激素”？[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-01-30

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-02-02) —

现代男性，不仅角色多，责任也重大。如果男性朋友在平时就养成一个良好的生活作息习惯，能够分泌足够的雄性激素，促进人体各器官的正常工作，身体自然也就更健康。

但现在很多男性朋友都忽视了自身健康的重要性。其实，通过食疗补充雄性激素的方式，增强新陈代谢，为男性健康助力，也有助于提升男人“精力”和“魅力”。
能补充男人天然的雄性激素的食物有哪些呢？
0 1
动物内脏
动物内脏里含量较高的其中之一物质就是胆固醇，而合成性激素的重要成分之一就是胆固醇。所以，多吃动物内脏对男性的雄性激素分泌是有很大帮助的。但同时也需要注意，选择一些没有被打过激素的动物内脏为好。
0 2
富含锌的食物
锌对男性的生殖系统的正常结构和功能的维护起到十分重要的作用。一般情况下，缺锌会让男性的精子数量减少。中医上也说，缺锌与肾阳虚有着密切关系，可能会影响到性欲，使得性功能减退。富含锌的食物首推是牡蛎，其他的有牛肉、鸡肉、牛奶、贝类、谷类、花生、马铃薯、蔬菜等都含有不同程度的锌元素。

0 3
含有精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，想要补肾益精，自然就避免不了要多摄入富含精氨酸的食物，比如鲇鱼、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等都可以多吃。
0 4
含钙食物
有研究表示，钙离子能够刺激精子的成熟，对精子的生长发育有着莫大好处。富含钙的食物的有蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
0 5
富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C等都有延缓细胞衰老的作用，同时也具有可以避免性功能衰退的功效，它们大多都存在于新鲜蔬菜和水果中，建议男性朋友在平时的饮食中，就要多吃蔬菜、水果。