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[健康饮食]糖尿病哪些食物要忌口？医生：除了糖，还有这2种常见食物[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-02-12

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-02-17) —

我国是典型的糖尿病大国，糖尿病患者常年呈现逐渐上升的趋势。有数据显示，我国糖尿病患者已经高达1.14亿人口，后备军更是不计其数。

为什么糖尿病患者如此高发？这与不良的饮食习惯有很大关系，那么生活中哪些食物不能多吃呢？我们都知道，含糖量高的食物不利于血糖控制，是不是不吃糖就可以了，显然不是。还有两种食物同样需要忌口。
1、高盐食物：
一说起高盐食物，其实主要是钠含量高，我们平时吃的食物中，除了食盐中的钠，还有很多食物也属于含钠大户呢。比如我们经常吃的豆瓣酱、酱油、蚝油等调味料，还有火腿、培根等加工类肉制品，就连我们平时吃的零食含盐量都很高呢，以一盒104g的薯片为例，钠的含量就能达到636mg，可见这类食物糖尿病患者都要少吃。

另外，有调查显示，我国成年人每人每天的食盐摄入量已经超过10.5g，远远超过健康标准的6g／天。这里面所有的食盐，既包含经常吃的盐，还有上述所说的高盐食物。
2、高油脂食物：
我们平时吃的食物中，很多家常菜都是糖尿病人的禁忌食物，比如鱼香肉丝、宫保鸡丁、水煮肉片等。鱼香肉丝和宫保鸡丁属于高油、高糖、高盐，而水煮肉片则属于高油高盐，这几种食物都是油脂含量极高的“重口味”食物。