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要想远离肝病，切忌过劳、过油腻、不滥用药、避免感染、不饮酒。如果可以养成这些习惯，可以最大限度降低肝病困扰，接下来具体明确一下这些习惯对肝脏的影响。1、不饮酒酒的主要成分是乙醇，乙醇进入人体代谢产生乙醛，乙醛可以直接损害肝细胞，还会影响脂肪、蛋白质、糖的代谢。乙醇本身也会加速肝纤维化进程，还是导致脂肪肝病因之一。有这么一种观念，只有酒醉或喝白酒才会引起肝损害，事实上，只要喝含酒精的酒，都会对肝脏带来影响。随着喝酒时间的延长，也就是酒龄比较长的人，肝损害程度相对也更重。当然，酒精浓度和搭配食物也会影响肝病发展进程。2、避免感染上呼吸道感染是导致肝硬化食管胃底曲张破裂出血的主要原因。特别是有的重症肝炎患者，因为身体免疫力下降，比一般人更容易发生上呼吸道感染。感染发生之后，随着体温升高，会增加肝脏缺氧风险，也会让更多病毒或细菌进入人体，它们也会损伤肝脏。3、切忌过劳包括工作压力、精神压力、过度悲伤、过度兴奋、长途跋涉等，涵盖了身体上的透支和精神上的透支。因为过劳会降低免疫力，增加各种感染风险。而且过劳消耗了大量能量，特别对营养供应障碍的肝病病人，十分不利，所以要尽量避免过劳。4、避免肥胖肝病患者需要摄入更充足营养来帮助肝脏自我修复。但是，如果营养摄入过度容易导致动脉硬化，甚至诱发脂肪肝。以主食为例，主食通常所含糖分较高，适量摄入可以保护肝脏提供能量。当糖摄入过量之后，糖会转化为中性脂肪，也是常见的诱发脂肪肝原因。5、不滥用药药物使用得当可以治病，如果服用不当也会致病。因为多数药物进入人体都需要依靠肝脏代谢，用药不当不但会增加肝脏负担，还可能伤肝。比如说，像药源性肝病比例就在提升。
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