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[药膳食疗]50岁以后坚持吃四种食物,高血压会远离你,心脏好的人有两个特征[4P] [复制链接]

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离线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-03-01


50岁以后,也进入了高血压的高发病年龄,很多人平时好好的,可是一测血压,明显升高了,医生说,很多人长期耐受了高血压的状态,所以即便血压高点,也没有什么特殊的不适,这部分人常常在体检的时候,意外发现高血压。
但是即便没有症状,也并不意味着高血压对身体没有危害,高血压对身体的影响是一个慢性的长期的过程,它最容易引起肾脏,心脏,视网膜的病变。
众所周知,饮食是导致高血压的重要病因,那么,50岁之后,究竟吃哪些食物,能够预防高血压的发生呢。
第一,低盐的食物,要想不得高血压,每天的饮食中,一定要少放盐,世界卫生组织规定,成人每天的食盐量最好不要超过六克,高盐的食物不仅是指平时炒菜的时候放很多盐,还包括长期进食高盐腌制的食物,烟熏的食物。
第二,多吃新鲜的蔬菜,很多新鲜的蔬菜都有降血压的作用,比如苦瓜,芹菜,西兰花,卷心菜等等,所以不妨多吃一些这样的食物。

第三,多吃高钙的食物,钙离子与钠离子可以发生交换,从而降低血压中钠离子的浓度,有利于控制血压,高钙的食物,主要是指牛奶。
第四,多吃含钾丰富的食物,很多食物里富含钾,同样的道理,钾离子和钠离子也可发生交换,常见含钾丰富的食物,包括香蕉,菠菜,苹果等等。
只有高血压远离了,心脏才会更好,心脏好的人常常有三个特征,爬楼梯的时候不会出现胸痛胸闷,晚上休息不会出现双下肢浮肿。

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-03-03
多吃新鲜的蔬菜和水果,这样子会比较合适
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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