切换到宽版
  • 571阅读
  • 1回复

[养生保健]112岁老人的长寿秘诀:从来没有做过3件事,饮食爱吃“它”[5P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线wcg112233

UID: 318653

 

发帖
49881
金币
104983
道行
1736
原创
6
奖券
1120
斑龄
51
道券
557
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-03-08
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-03-10) —
现在长寿的人越来越多,有报道采访一位112岁的百岁老人,眼不花、耳不聋,还能拿起绣花针给曾孙女做衣服。老人的儿子告诉记者:自己的母亲不喜欢大吃大喝,就一个爱好就是每天都要吃一个胡萝卜。前几年都是直接吃生的,这几年牙齿没有那么伶俐了就吃煮的胡萝卜,或者是喝胡萝卜汁。112岁老人的长寿秘诀:饮食爱吃“它”,从来没有做过3件事。

老人不爱熬夜
熬夜是指睡眠不规律:熬夜是指睡眠时间没有规律,每天的睡眠时间都不一样,导致生物钟的调整出现紊乱。其实只要保持固定的睡眠,延长睡眠时间,每天保持八个小时左右的睡眠,都不认为是熬夜。在正常的状态下,老人的作息是有一定规律的,而且也容易受外界的环境刺激。如果违反了身体的休息规律,经常熬夜加班,会破坏心血管的功能,出现心脑血管疾病。

老人不爱抽烟
大多数人知道吸烟对健康有百害而无一利,可是烟民的队伍仍在壮大,并且越来越有年轻化和女性化。吸烟的危害特别是对老年人来讲有很大的杀伤力,吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。研究表明吸烟患有老年痴呆的几率会大大增加。

老人不爱生气
有研究一个人生闷气的时候会导致甲状腺的功能直接亢进,而且非常气愤的时候心跳会异常加速,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。老人儿子回忆自己的母亲主要是心态好。“母亲性情非常温和,不爱和别人争论,从来不急躁、不生气。”在老人女儿的记忆里,父亲对他们较为严格,母亲却知书达理,从不打骂孩子,教育他们的时候也是低声细语。

爱吃胡萝卜
经常食用胡萝卜可有效的起到通便以及防癌的作用,这是最新的研究发现,长期便秘会导致癌症的发生,尤其是大肠癌。可以说胡萝卜中的植物纤维是肠道中的“充盈物质”,不仅可以有效的加强肠道的蠕动从而起到治疗便秘的效果,同时还可以起到很好的利膈宽肠以及预防癌症的功效。
爱喝粥
从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。
爱吃玉米,玉米当主食
玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

1条评分金币+26
妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2019-03-10
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116510
金币
8541
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 73973(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-10
只看该作者 沙发  发表于: 2019-03-10
这个只能是看看了,长寿
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个