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[保健养生]一套耳朵运动健身操[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-03-10
人体全身遍布经络，中医认为，人体存在密集的反射区，每一个反射区对于身体器官。如果想要改善身体机能，适当做点物理治疗也不失为养生强健体魄的好方法。
1、搓双耳
适当有规律的搓双耳，可以增进耳朵的血液循环，还可以壮腰肾。还可以将双手捏耳垂，顺势往下提拉，然后再放手让耳垂顺势归位。一天里做2-3组，每组20-30次。
2、拉耳垂
用双手的食指和拇指提拉耳垂，分别向外拉力度由轻及重，以不会感觉到疼痛最佳。一天可以做3组，每组3-4分钟。拉耳垂可用于预防耳鸣、神经衰弱、失眠等。
3、提耳尖
双手的食指和拇指捏住耳尖，采用轻揉、轻捏、轻提、摩擦20次左右，让耳尖局部发红。提耳尖可以退热，明目清脑、止痛。
4、揉耳廓
人体双耳廓如果用双手掌进行反复搓揉，先让耳廓周围皮肤发红，随着温度上升，起到局部按压，令人神清气爽。反复搓揉耳廓，有助改善人的精神面貌。
简简单单的物理治疗动作，也能够起到养生作用。通过人体密布的反射区按摩，传导至肌肉、脏器以及全身，帮助改善身体机能，为强健的体魄打下坚实的基础。
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在线chenqins

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-03-11
实用的好东西，值得收藏啊。非常感谢楼主的无私分享。
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在线沙漠之虎

UID: 953340

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-03-11
看见公园里面有老年人这么做过。现在明白了
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认真回复加分，灌水扣分~
 
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