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[保健养生]5类食物易诱发体内长“肾结石”，知道是哪些，生活中可避免[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-06-26

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-06-27) —

“结石”是人体内一个奇葩的存在，它容易出现在肾脏与胆囊等部位。之所以叫结石，是因为它的形状和颜色接近于石头的，且质地非常坚硬，一旦出现给患者造成的痛苦非常大，尤其是肾结石，它得出现也易诱发肾绞痛出现，可以说是给患者“满载的”上了一堂疼痛课。

有趣的是，罹患肾结石的人对结石倒是没有多大的惧怕，反倒是肾绞痛那种痛感成了他们的心理阴影。肾绞痛在发作时患者不仅会疼痛难忍，同时还伴随着恶心、呕吐的情况出现，只需短短几分钟，就已经让患者疼的大汗淋漓。
如果你是长期久坐不喝水的人，肾结石可能会缠上你，但排除一切不良生活习惯诱因后，能导致人体出现肾结石的，只能是饮食习惯不合理造成的。

总的来说，不想罹患肾结石，那些“高糖分的，高嘌呤的，高脂肪，含草酸丰富”的食物别经常吃！
1、含有丰富草酸类的食物
肾结石的种类很多，但其中约一半以上的患者都是草酸钙类结石，之所以会出现这种结石，和摄入过多的草酸食物分不开关系。
如菠菜、马齿苋、巧克力、咖啡等都属于草酸类食物，草酸的主要代谢渠道就是通过肾脏，如果摄入的过多，肾脏压力负担增加，代谢也会受到影响。
对于这类食物一定要等煮熟后再食用，这样能减少草酸的摄入。虽说不要挑食，各类型的蔬菜和水果都要尝试，但也要适可而止，控制草酸的摄入，避免肾出现“草酸钙结石”。

2、含有高糖分的食材
糖分是人体工作运转中不能缺少的东西，如果摄入的糖分过多不仅会引起血糖增高，而且高糖分饮食会增加尿钙的排泄，增加患上肾结石的风险。虽说乳糖对钙质的吸收有一定促进作用，但是也会导致草酸钙在体内堆积，最终诱发肾结石。

3、含有丰富嘌呤食物的饮食
对于这类食物，我们通常都会想到痛风，摄入含嘌呤量过高的食物会导致体内尿酸值持续升高，可引发高尿酸血症，最终导致痛风出现。但是嘌呤与肾结石之间也有一定关系，嘌呤进入人体后也需要通过肾脏代谢，最终产生尿酸，若尿酸过多最终还是会导致肾结石出现。

4、蛋白质的摄入过多
肾结石与蛋白质的摄取情况有关系，高蛋白会导致尿液中尿酸和钙质的含量增加，罹患肾结石的风险也因此增加。
大部分高蛋白食物中嘌呤成分含量都非常高，嘌呤在体内会转化成尿酸，如果尿酸在肾脏和泌尿系统中过度堆积，可引发肾结石，导致患上高尿酸血症的风险增加。
5、高脂肪类的食物
特别是肥肉中的脂肪含量非常高，而脂肪会影响到肠道内情况，减少肠道中可以结合的钙质，反而增加了草酸盐的吸收。如果你不爱喝水的话，肾结石的出现还会来的更快。