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[保健养生]长寿老人的健康经验：进入50岁后，若具备这6种表现，恭喜你[8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-06-27

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-06-28) —

谁都想自己能够长命百岁，万年富贵。
这理想虽说很美好，但现实生活中却是充满着赤裸裸的骨感。
无论之前的秦始皇寻找长生不老药，还是现代人追求各种养生秘方，最后还是以失败而告终。

长寿，并非那么简单的事
要想活得更久，既不是简单认为“吃了某种食物”，也不是“喝了某样水”，更不是那些单家被炒作的“长寿村”。
影响人的寿命很多，有无法改变的先天基因与遗传因素、意外事故，也有日常生活中能够改变的细节之处，再与社会环境、国家医疗资源等，每个人寿命也都是皆有不同。

长寿的人并非没有特点，进入50岁，如果你符合以下几个特征，恭喜你，你也是长寿人员之一：
1、没有成为“三高”疾病的俘虏
三高已经成了威胁中老年人健康的大隐患，三类疾病在出现之后不断伤害患者的血管和器官，引发其他问题出现。
三高包括了血压、血脂、血糖的异常升高，虽然是代谢类疾病，但伤害性非常大，比如脑梗和心梗的出现都和它们有关；
所以如果人到了中年，却没有被这三种疾病所困扰，那出现其他心血管疾病的几率也会降低，寿命自然就延长了。

2、体重一直控制的很好
肥胖者比正常体重的人更容易出现心血管疾病，因为体内脂肪堆积过多，会导致身体垃圾和脂类物质的沉淀，不仅容易患上三高，心脏也因此而受损。
所以如果人到中年，体重控制的合理，那离长寿就更近了一步。

3、腿脚依旧非常好使
到了中年难免会出现骨骼老化、骨质流失等问题，所以越是上了年纪腿脚也变得越不灵活，这也是身体虚弱的一大表现。
如果你已经年过半百，依旧腿脚灵活，一口气上几楼都不费劲，说明身体情况还是非常不错的，心血管疾病也不容易在你身上出现。

4、依旧良好的肺活量
虽说肺活量的好坏和生命没有直接的关系，但如果肺活量异常通常都和心肺功能损伤有关系。特别是长期吸烟的中年人，肺活量出现问题，一定要重视起来；
如果你到了中老年不仅肺活量正常，身体同样没有其他的肺部疾病，说明你的心肺功能还是非常合格的。

5、睡眠质量很优秀
到了中老年之后，由于内分泌和其他因素会导致睡眠质量的下降，而身体得不到充分的休息，就容易引发各种心血管疾病出现，同时免疫系统还会受到影响；
如果人到中年依旧能保持好的睡眠状态，说明体内情况还是非常不错的，特别是神经调节系统的状态还依旧保持年轻。

6、拥有一个好的心态
三十而立，四十而不惑。
到了这个年纪经历的事情多了、看过的人多了，性格对比年轻时也会有所改变。不知道大家有没有观察过，身边长寿的老人大部分都有一个好心态，而且脾气不暴躁；
经常脾气暴躁的人，血管收缩情况并不良好，容易导致心血管疾病的出现。反而是心态平和的人，血管能保持一个好的状态，不容易被各种疾病所困扰。