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[健康饮食]这3种常见的水果,不要给孩子多吃,对他的生长发育有影响[3P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-09-25
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-09-27) —
经常可以听到多吃水果蔬菜补充维生素之类的建议,但是真的所有水果都对宝宝的健康有好处吗?肯定不是绝对的了,特别是对于宝宝的成长来说,营养均衡才是最主要的。
水果中含有大量的糖分,如果糖分摄入过多的话,会影响到蛋白质和钙的吸收,对孩子的成长一定是有阻碍的。那么有哪些水果一定要小心,不要给孩子吃多了。
一、太甜
应该有很多人都发现,热带水果中的糖分和甜味都比普通水果更加浓郁。榴莲,荔枝,芒果都更加甜,同时丝滑细腻,口感也更加的迷人,就连大名鼎鼎的苏东坡也愿意为了荔枝长作岭南人。
不过你一定也有发现,它们是非常容易上火的,虽然说果糖的成分会比蔗糖更加的单纯和好吸收。但是对于还处在发育成长期的孩子来说,过量的糖分摄入就会让他们成为小胖墩,同时阻碍了钙的吸收,孩子的身高和骨骼的生长都会受到限制,一不留神胖了一圈,还长不高了不是很心酸吗。
二、太酸
青苹果和红苹果的营养是不一样的,往往青涩的水果,口感酸涩,其中所含的维生素a和果酸的含量也会更高。有的孩子喜欢那种刺激舌头的感觉,所以喜欢大量的吃酸,这对身体当然有损害的。
按中医的说法:酸入肝对皮肤有一定的影响,如果摄入酸的成分过多,肠胃和肝脏都会有很大的负担。同时对牙齿,也有一定的腐蚀性,孩子本来就处在发育成长和换牙的阶段,如果因为酸性而破坏了人体内的酸碱度的平衡,造成牙齿损伤和骨骼受损,就不明智了。
三、致癌
南方城市有很多地方都习惯性的吃槟榔,于是很多孩子也时常在口中咀嚼着槟榔,但是说起来槟榔这种食物其实有很高的致癌风险。同为食用槟榔的国家,印度人的口腔癌发病率就非常高,所以年纪尚小的孩子,最好不要食用这种对身体有损伤的水果。
说了这么多对身体有一定影响的水果,家长会不会感觉到焦虑?
不同的孩子身体情况和适应情况都很不相同,不仅仅要尽量避免这些太酸太甜,和有致癌风险的食物。如果天生肠胃消化能力比较弱,就算是普通的水果也不应该给孩子食用太多,避免因为消化不良而引起腹泻。
就算是身体健康的孩子,在炎热的夏季,食用凉性水果的时候也应该注意适量,特别是刚刚从冰箱取出来的,没有完全解冻的西瓜一类的凉水果,虽然冰冰的口感非常的痛快,降温效果确实是非常棒的。但是补水还是应该多给孩子喝饮用水,这样也能保证健康和水量的充足,对孩子的免疫力,消化系统,和血液循环都有很好的促进作用。
妈妈们不要觉得水果中的营养素含量更多,就拼命的给孩子们吃,切记要适合和适量,给他们最需要的不是你觉得最好的。
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妞妞乐乐 金币 +28 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2019-09-27
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