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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-10-10)
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大吃大喝了几天，是不是觉得自己上火了？秋天，本就是容易上火的季节。不管是嗓子疼，还是舌苔厚，其实都可以通过食疗解决。反正跨年前也不会再有假期了，也没有什么大型聚会需要大吃特吃了。那就这样，趁着秋天，调理下身体吧。心火心火旺的症状主要表现分虚实两种， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等; 实火表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。 | 绿豆薏米粥 | by 小玉厨房 用料主料：薏米50克、绿豆100克辅料：白糖2勺做法1.薏米提前用清水泡3小时2.绿豆提前用清水泡1小时3.薏米和绿豆洗净后放锅里加适量的清水4.放电磁炉上大火烧开之后转小火煮40分钟5.中途有泡沫用勺子撇去6.煮好后加适量的白糖即可食用肺火中医认为，肺火一是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起上火；二是体内阴阳在秋季发生转化，身体虚弱的老人阴阳容易失调，从而产生肺火。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，人也会越来越瘦且伴盗汗。中医认为，祛肺火要从饮食上调理，多吃一点属性偏凉的食物。| 桂花雪梨汤 | by 纪念旅行 用料主料：雪梨1-2个、冰糖5克辅料：桂花适量做法1.梨洗净去皮2.去核切块备用3.将梨放入养生壶内4.倒入适量水大致淹没住梨块就可以了，这里差不多500ml是最低水位5.按滋补品键6.雪梨煮好以后放入5g黄冰糖，根据个人口味添加不放也可以的7.撒上桂花瓣即可胃火胃火旺也就是指胃受了邪热或过量食用煎炒燥热的食物，出现口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症状。胃火旺最主要还是在于调理，平时要多喝水、保证睡眠的质量和清淡的饮食，就可以很好地改善胃火旺的症状。| 养胃小米粥 | by 甜盐蜜语 用料主料：小米150克、苹果200克辅料：黄片糖120克做法1.将小米洗净与水一起下锅，小米与水的比例1：3.5，煮沸后改小火2.苹果去皮切小块3.待粥煮至有些绵稠后，把苹果加入继续煮4.加入黄片糖继续煮5.待糖融化后即可关火肝火女性肝火旺的症状主要表现在脾气和面容方面，易发怒，注意力不集中，面色暗淡，甚至还会影响内分泌系统。月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经，大便干结，口苦口渴，头疼眼涩、皮肤出油、起痘、睡眠质量不佳等，这都是由于肝火旺盛造成的。| 凉拌芹菜花生米 | by 羊羊厨房 用料主料:芹菜茎150克辅料:胡萝卜100克;花生米50克;花椒1克;八角2颗;桂皮少许;香油1小勺;盐1克;白糖0.5克;六月鲜酱油2小勺;陈醋2小勺做法1.准备洗净的芹菜、胡萝卜，花生米泡开2.锅中加水放入花生仁、八角、桂皮、花椒，煮20分钟捞出来3.胡萝卜、芹菜切小丁4.放入胡萝卜芹菜丁焯水（先下胡萝卜，快熟时再下芹菜5.捞出过凉6.三种食材放入碗内，放盐、一点点白砂糖（糖一丢丢就行了，主要是为了中和醋的酸涩感，菜是吃不出来任何甜味的）7.放入六月鲜酱油（如果你家的酱油颜色很深，最好还是放生抽吧）8.放陈醋9.放香油拌匀即可肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。| 杜仲猪腰汤 | by 朵云3602 用料主料:猪腰1副;猪肉(瘦)450克辅料:杜仲30克;芡实米30克;茯苓30克;铁棍山药2根;甜玉米1根;食盐适量;白醋几滴;水适量;姜1片做法1.准备好所用主要食材2.准备好所用到的药材及山药和甜玉米3.把芡实和茯苓洗净控水，杜仲洗净剪小块备用4.猪腰去干净中间的臊腺，表面随意打花刀后切块；瘦肉切块，准备少许姜丝5.锅中放适量水烧开，把猪腰，瘦肉和姜丝下锅，加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右，氽去血水6.把猪腰和瘦肉洗去浮沫控水备用7.砂锅坐冷水，把芡实、茯苓和杜仲加入8.加入猪腰和瘦肉，滴入几滴白醋，大火烧开，转小火煲2小时9.煲汤时把山药去皮切段，甜玉米用刀刮下来10.把山药和甜玉米加入锅中接着再煲40分钟，饮用时根据个人口味调入适量盐即可
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