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现在到了秋冬季节，这个季节气候比较干燥，人们很容易出现嗓子干的情况，我们应该要及时的缓解，怎么办可以让嗓子湿润呢?能够引起嗓子干的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么可以缓解症状，下面会有详细的介绍。
嗓子干怎么办 盐水 嗓子干的朋友在平时可以用盐水来缓解，特别是我们在感觉自己的咽喉部位不舒服之后，大家这个时候就可以使用盐汤作为晨间漱口剂，它能够帮助我们滋润喉咙。当咽喉肿痛时，大家可以每天用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。 室内的湿度 很多人会出现嗓子干的情况，都是因为我们所处的环境比较干燥，这个时候大家可以在调整室内的湿度，可以在室内放一杯水，也可以使用加湿器，这样都有非常好的效果，才不会因嘴巴呼吸而吸入乾燥空气，造成疼痛。 白开水 多喝水对我们的身体来说是非常好的，特别是对于经常出现嗓子干的朋友们来说，大家应该要多喝白开水，白开水能够帮助我们滋润身体，还可以改善身体中缺水的症状，白开水能够帮助我们温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物。 更换牙刷 定期更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。 睡前不食 睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。 多吃梨子 梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁冰冻，更易入口。 多吃生姜 老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮(晾干的橘子皮)，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。 嗓子干的原因 1、放射治疗后遗症:这是喉咙干燥的常见原因之一，而这种原因中常见的就是在鼻咽癌放疗后,由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害,使正常分泌受阻,短期内很难恢复。 2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作,如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。 3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼,亦可继发干燥性咽炎。 4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥,尤以咽后壁显着见少许分泌物,咽反射常较迟钝。 5、咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病,因为咽炎疾病已经是一个多发疾病,患上该疾病的患者很多,尤其是上班族,长时间的身体疲劳,加上生活作息不顾虑,这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。而该疾病产生的炎症低热,会破坏自己咽喉部位的生理环境,形成干燥,发痒的情况。 6、环境也是喉咙干燥常见的原因之一。在夏天的时候天气本来就干燥，再加上许多人都会用空调吹冷气，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器,或在室内放置一盆水等等。 嗓子干吃什么 1、马蹄 马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素不仅有降压的作用，而且有清热消炎，生津止渴之效，对发热中的心烦口渴和低烧不退很有帮助，而且还可以预防流感。 2、西瓜皮 西瓜皮有清热消暑、生津止渴、利咽爽喉的功效，中医常称之为“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮来煮水饮用。具体做法是取半斤的西瓜皮，然后加入两大碗水，用火熬到一大碗时，加入适量冰糖就可以饮用。 3、甘蔗 甘蔗含量极高，约为18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。 甘蔗显著的功效就是止虚热咳嗽了。不仅仅是甘蔗泡水，以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。 4、柠檬 柠檬味酸甘、性平、入肝、生津健脾的功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用。用冰糖炖柠檬饮用，可起到养颜美容的作用。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。 5、梨 梨子含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。大的常见特点就是可以润肺止咳，保护肠胃等等。 在药用方面，患有高血压，或头晕目眩的患者，常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果，因为吃梨可以助消化，但是梨是属于性寒的一类水果，一些脾胃虚寒，或长期消化不良的和产后血虚的人，并不适合吃梨。 6、葡萄柚 葡萄柚富含维生素C，不但能提高免疫力，又有助于减轻感冒症状，咽喉肿痛时吃些葡萄柚或者喝一杯鲜榨果汁，能很好地缓解症状。 7、柚子 柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。 结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种症状出现，我们应该要多喝水，一旦出现了嗓子干的情况，那么应该有要尽早的治疗。
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