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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-12-01)
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很多人在生活中应该都会遇到皮肤干燥的情况，皮肤干燥了我们的肤质会变得非常差，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们皮肤干燥的原因有很多，我们要特别的注意 一下，吃什么可以为身体补充水分呢?下面会有详细的介绍。
皮肤干燥怎么办 妙招一：泡澡前喝杯冷开水 一旦出现了皮肤缺水的情况，这个时候大家可以多喝一点冷开水，很多人会比较好奇，为什么喝冷凯硕，因为冷开水能够帮助我们控制皮肤中的水分，让身体中的水分一直维持在比较好的水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，能够有效的防止热量蒸发掉我们身体中的水分。 妙招二：每周做2-3次保湿面膜 女性朋友应该对面膜不陌生，我们要知道敷面膜可以说是很好的补水方法，特别是对于女性朋友来说，面膜是补水的法宝，不过管在什么时候，我们都要敷面膜，大家应该要保持每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，会让我们的皮肤变得水润的。 妙招三：加敷两片保鲜膜 我们在敷面膜的时候，还需要做一点别的，这个时候大家可以在鼻子附近放上保鲜膜，保鲜膜的作用就是完美的防止了水分的蒸发，这样可以让美容液完全被肌肤所吸收，这个方法及时只使用一分钟也足够达到理想的同等效果。 妙招四：爽肤水加保湿润补水 干性皮肤在每次的洁面后，好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。 妙招五：尝试深层保湿护理 每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能快改善皮肤特干状况。 妙招六：12点前睡觉 你又会问了，睡觉跟保湿有什么关系?这其中学问可大了，超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。So，12点前老老实实的睡觉吧! 妙招七：睡前喝一杯红酒 睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老哦。 皮肤干燥的原因 一、受到洗澡的影响 洗澡虽然舒服，但是洗澡时的水并不会给皮肤补充水分，因此洗澡后的皮肤容易出现干燥情况，不及时补水的话极易出现干燥脱皮的情况。并且，洗澡时用的沐浴露也会吸收掉皮肤表面的油分，因此过度频繁的洗澡容易导致皮肤不能有效分泌自然油分，导致皮肤没有保护物质，进而易引起干燥起皮。 二、受天气影响的原因 冬季的天气比较干燥，因此极其容易令皮肤出现干燥脱皮的情况，想要改善皮肤干燥除了需要多采用补水保湿产品之外，也要注意防风哦。 三、受空调影响 不管是夏季开冷气还是冬季开暖气，都容易令皮肤出现干燥的情况，因此在开空调前，爱美人士应该提前做好保湿工作，避免空调伤害到皮肤。 四、受到洗面奶的影响 为了让脸洗的更干净，现在很多人都会采用洗面奶，但大多数洗面奶用完后都容易出现皮肤干燥的情况，特别是干性皮肤的女性，易使皮肤更干燥。 皮肤干燥吃什么 水 保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。 鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。 鱼 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。 橙色蔬菜 橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。 特级初榨橄榄油 特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。 菠菜和绿色菜叶 菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。 坚果 坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。 水果 热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。 结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的情况了，在平时大家应该有要及时的预防这种情况的出现，生活中为身体补充需要的水分，一旦出现了皮肤干燥的症状，应该要尽早的治疗。
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