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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-04

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-12-08) —

　中医里常讲阴虚火旺、气虚体质、气虚体质，但是你真的了解自己是哪一种体质吗?了解该如何调理自己的身体吗?不同的体质所带来的不同的疾病问题，仅仅依靠西药是无法治疗的，需要通过中医或食疗方法进行调理。

　　下面小编将和大家一同来了解中医里的不同体质，以及如何通过食疗方法来调理。

　　阴阳的区别

　　在中医理论中阴分的作用主要是滋润濡养身体和各个组织，同时起到制约阳气的作用，这样可以让身体的阴阳平衡。而阳气的作用主要起到温暖身体，制约阴气。一但阴阳失衡那么身体也容易不健康。

　　阴虚火旺

　　阴虚火旺又属于虚火一类，多由于阴液耗损，无法制约阳气而导致的上火现象。常常表现为夜间和午后身体发热、潮热，尤其手心和颧骨容易潮热，并伴随心烦、失眠、多梦、盗汗、咽干、大便干结和小便黄等现象。甚至出现口舌生疮的现象。

　　现在是夏季很容易因为出汗多而导致阴虚火旺的现象出现，而针对阴虚火旺也是有调理方法的，主要以滋阴泻火为原则，可以选择的食物有地黄、百合、山药、银耳、鸭肉、冬瓜和苦瓜等。

　　阳虚体质

　　阳虚体质多数是因为先天不足所造成的，一般寒湿之邪入侵、吃过冷食物、思虑过度等都会引起阳虚，而阳气虚，体内的阴寒则偏盛。常常出现面色苍白、说话声音小、畏寒，甚至会出现肢体浮肿等现象。

　　同时不同脏器的阳虚体质还表现出不同的症状，如心阳虚则会出现心悸、心慌、失眠多梦、心神不灵。针对这种现象可以服用肉桂、甘草、生姜和黄芪等中药材进行调理。

　　脾阳虚会表现为大便稀薄、肚子寒冷、舌边有齿痕等现象，需要利用温中健胃的食物进行调理，如干姜、党参和白术等。

　　肾阳虚主要表现为腰酸背痛、四肢寒冷、尿频和五更泻等现象，针对肾阳虚只需要温补肾阳即可，如可以食用杜仲、菟丝子、当归、枸杞等。

　　另外，在中医看来动则生阳，经常进行体育锻炼也有利于阳气的生发，改善阳虚体质。

　　气郁体质

　　中医认为气郁体质主要和个人的性格有关，气是人体的生命和与运动的根本物质，而气郁多是由于长期忧虑、郁闷、心情不畅等引起的，长期的气郁会导致人体的血液循环不畅而影响健康。

　　气郁体质常常表现为消瘦或偏胖、面色暗淡、容易发怒、小腹痛、月经不调、胃中泛酸、乳房痛等问题。

　　针对气郁体质调节方法有两种，其一从心理方面进行调理，如多与外界沟通、参加社会和机体活动、经常看喜剧和对阅读等等。

　　其二从饮食上进行调节，气郁体质的会也有气机郁结不畅的现象，可以利用食物进行理气解郁、调理脾胃功能等，如食用大麦茶、高粱、刀豆、苦瓜、玫瑰等。而同时要少吃收敛的食物，如乌梅、南瓜、石榴和酸枣等。

　　血瘀体质

　　血瘀体质的出现是因为脏腑功能的失调，导致体内的血液运输不畅、或出血不能消散等。一般心情不畅、寒冷入侵、年龄体衰、久病不愈等情况下会出现血瘀体质。

　　血瘀体质常常表现为面色晦暗、皮肤粗糙甚至呈现褐色、色斑、嘴唇暗淡等情况。同时如果血瘀于肺，则会的出现咳嗽、胸痛、其常和心悸不宁等现象。

血瘀于心，则会出现肩背痛、口唇呈现紫色现象;血瘀于胃，则会出现胃痛、便血或吐血等问题。

　　针对血瘀体质可以进行饮食调理和运动调理，在饮食方面可以多食用补血补气的食物，以起到促进身体血液循环的作用，如羊肉、红糖、黄酒、葡萄酒等。

　　在运动方面可以根据自身情况参加一些锻炼，这样有利于心脏的血脉的活动，如可进行舞蹈、气功、体操等。

　　另外，血瘀体质的人群还可以进行中医调养，如进行按摩、刮痧、拔罐和推拿等方法，同样可以促进血液的循环，推动气血的运行。

　　结语：每个人的体质都是不同的，受到先天、饮食、环境和心情等因素的影响。当身体阴阳失调，那么疾病也就容易出现。上文我们简单的给大家介绍了调理自身体质的方法，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助，并能积极面对的自身问题，积极调理。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2019-12-05

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