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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-18)
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湿气重的的原因是什么?当我们的湿气很重的时候，身体不舒服，但是却不知道原因，这样的情况是让人很头疼的。如果你也有湿气重，应该要了解一下原因都有哪些。改善湿气问题，食疗效果非常好，一起来看下面的内容介绍吧!
湿气重的症状 头发油腻 如果说你的头发总是很爱出油，那么很有可能是湿气重导致的。湿气重的时候，我们体内的湿气会影响到身体各个部分的功能，导致头皮出油厉害，头发看起来很不干净。平时头发很清爽，但是突然变油腻了就可能是湿气导致的。 皮肤长斑点 湿气重的人脸色一般都会很差，因为湿气已经影响到了气血的运行，使得我们的皮肤发生明显的变化。平时再怎么白皙的人，湿气重了之后也会皮肤暗黄、发灰，还有一些人会长斑、长痘痘、毛孔粗大，等到湿气排出去了皮肤就会好转了。 眼袋、肥胖 湿气堆积在体内无法代谢，会反应在我们的身材上面，因为肠胃的消化能力这个时候也变得很差了，身体无法消耗大量的热量，吃了东西之后就转为脂肪堆积在体内。而且水分大量的留在体内，所以眼睛会有眼袋，体重也会增加。 湿气重吃什么 1、地瓜 如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、燕麦 燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。 3、薏仁 一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 4、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 5、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 6、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 7、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 第一、重口味食物 现在很多人都比较喜欢在外面吃饭，而餐厅为了招揽生意自然会在调料上下功夫来帮助提升菜品的口感，这样一来势必就会出现加入太多调料的情况，而人如果经常这样吃的话，口味自然也就会变得更重一些，时间一长肠胃势必也会受到影响。 所以说，身体当中的水分就没有办法通过正常代谢排出去，从而导致湿气重问题出现，所以建议大家在平时一定要饮食清淡一些。 第二、不想运动 很多人一说起运动就会以自己没有时间为借口拒绝运动，但是，如果人没有经常运动的话，身体当中的水分是没有办法得到较好清除的，长此以往，势必会导致身体当中的湿气变得越来越严重。 所以，为了保证你身体的代谢能够正常一些，建议大家一定要养成锻炼的好习惯，这样才能够让身体当中的水分可以通过汗液来排泄出来，让你拥有健康的身体。 第三、血气不足 如果你本身口味清淡，而且也喜欢运动，依旧有体内湿气太重问题出现，那么，这样的情况下你就要看是不是自己存在血气不足问题了，因为血气不足的朋友在平时生活当中经脉运行往往也会不顺畅，脏腑功能自然也会减弱，这样就会让器官代谢变慢，从而导致身体内的水分没办法正常排泄出去。 总结：湿气重还是比较好辨认的，如果你仔细的看了文章，相信在以后如果遇到了自己就能分辨出来。湿气重的问题也许你会在某一天才发现症状，但往往湿气的问题是慢慢累积下来的，如果能在平时养成好的生活习惯，可以远离湿气哦。
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