萝卜、枸杞，可谓是“平价版的保健食品”了，从古至今，都备受医家推崇，怎么有些人就不能吃了呢？先听可可给大家分析一下~1
萝卜对通便有好处
但气虚的人不宜吃
萝卜，在民间素有“小人参”的美誉，不仅富含大量的植物蛋白、维生素C、叶酸等营养素，还能诱导人体自身产生干扰素，抑制黑色素的合成，阻止脂肪沉积……确实是不可多得！但有很大一部分人吃萝卜，是因为它含有B族维生素和钾、镁等矿物质可 促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出；又富含膳食纤维， 对通便排气能起到非常好的效果，特别是便秘时，吃上几次，整个人就舒坦多了。要注意的是：萝卜对通便是有一定好处，但并非人人适宜。吃不对，不仅无法缓解便秘，反而会加重神疲乏力、胃脘不舒等症状。其原因在于，从中医上讲，萝卜有泄气的作用，如果是中老年人，气虚得很厉害，多吃萝卜，对便秘就没有好处了。吃萝卜治便秘，是真的吗？
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便秘有虚实之分，对症改善效果好
很多人都存在便秘的情况，但试了不少方法，就是不见好。其实，要除便秘，得分体质，比如：◎ 胃肠实热的人，常有大便干结、腹胀腹痛、口干口臭、口舌生疮，得 泻热润肠通便；◎ 肝脾气滞的人，常有大便干结却排得不爽、食欲下降、肠鸣矢气，得 顺气导滞；◎ 虚秘的人，常有 大便难下、面色无华、消瘦乏力，建议 补气血、调阴阳。……那么， 这些便秘，究竟该如何利用饮食对症改善？关注公众号“大医教你吃”，输入关键词“便秘”，即可获取不同体质的便秘食疗方！即可获取更多“便秘食疗方”
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中年不得已，保温杯里泡枸杞
《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是养生佳品，也是不少中老年人的日常茶饮。现代研究更是发现枸杞中含有的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、帮助抗击肿瘤；β胡萝卜素会在体内转换成维生素A，对明亮眼睛、保护呼吸道黏膜，预防感冒有一定的帮助……但枸杞温热， 热性体质的人食用一定要注意量，正在 感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外， 性情太过急躁的人，或 平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。那么，枸杞要怎么吃？首先，一人一天最好不要超过20克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。其次，枸杞能干嚼生吃，也能单独泡水或是搭配其他食材泡水、煲汤。但对于易上火人群，可以适当饮用鲜枸杞汁，性味更平和。更多文章
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