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[健康饮食]俗话说“早餐要吃好”，否则易生疾病，不吃早餐的后果有哪些[3P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-06-11
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-06-15) —
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句话说明早餐不仅要吃而且还要吃好。但是现在年轻人常常晚上不睡，早上不起，一觉到日上三竿，直接错过早餐，殊不知不吃早餐的危害有多大，今天我就来为大家细数，不吃早餐有哪些令人后怕的危害。

中华美食种类丰富多样，不同生活习惯的地区早餐也不尽相同。北方地区以面点为主，南方地区以粉为主，均为主食。许多在减肥的朋友在饮食方面要控制碳水化合物的摄入，而早餐恰好完全踩中雷区，许多人干脆省去。由于没吃早餐的饥饿感就会导致午餐吃得更多，反而越减越肥。

中国人历来讲究一日三餐，而在这三餐中，早餐尤为重要，这与身体健康息息相关。经有关调查研究发现，不吃早饭的人的胆结石发病率比按时吃早餐的人的胆结石发病率要高许多。因为人的胆囊经过一夜消化后，会生成胆汁，在第二天早上吃早饭时才可以正常收缩排空。不吃早饭的人胆汁淤积未排出，形成泥沙进而形成胆结石。

经过此次疫情，提高身体免疫力成为全民关注的话题，除了规律作息，适当运动外，按时吃饭也是提高身体免疫力的一个重要因素。现在全球的免疫病、肿瘤疾病发病率越来越高，很大一部分原因都是人们忽视按时吃饭的重要性。因此，按时吃早饭对提高身体免疫力也很有帮助。

人人都在乎自己的外貌，女生在这方面的表现更加强烈，也因此才会出现各种护肤品、医美渠道主打女性市场。衰老是大家都需要面对的难题，也是自然规律，我们没办法违背，但是至少可以通过自己的行为减缓衰老的速度。不吃早餐会加速皮肤衰老已经得到证实，看到这里，各位女性朋友们一定要重视早餐。

经过一晚的消耗，开启新的一天工作和学习时，需要有足够的精力和能量，这些都需要通过血糖来补充。不吃早餐，体内血糖含量低，不足以维持大脑运转和身体活动，会使人刚起床没多久就又有疲惫的感觉，降低工作和学习效率。由此可见，不吃早餐对身体有诸多危害，建议大家重视早餐
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妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2020-06-11
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只看该作者 沙发  发表于: 2020-06-12
我可是最最重视早餐的，坚持自己做，有鸡蛋，馒头，小菜，牛奶等。人说要好祖上好，健康要早餐好，很有道理。也坚持不吃油炸的食品早餐，是否有人同意我的观点呢！
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