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[健康饮食]“祛湿大王”红豆薏米，多久才能见效？若同时加点它，见效能快一点[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-14

身体湿气重是许多人面临的普遍问题。
过重的湿气会诱发身体其他疾病，所以一旦发现体内有湿气，就要及时的祛湿。去除湿气可以通过食疗的方法进行。
有一种祛湿的常用方法，那就是红豆和薏米。

为什么红豆和薏米能祛湿？
首先，这个红豆指的是赤小豆，它是圆形的，而红豆的形状又长又薄，红豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还有皂草甙。
另外，红豆之中的钾钠比相对较高，能将体内湿气排出体外，从而达到祛湿的效果。
其次，薏米必须煮熟！薏米性寒，直接烹调会影响脾胃健康，甚至引起腹泻。
但炒了薏米，去掉了原来的寒性，会变得温和些，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。薏米之所以能祛湿，与其蛋白质含量高有关。如果蛋白质摄入不足，会导致体内渗透压失衡，体内水分滞留，就会出现湿气重的症状。因此食用薏米可以有效缓解蛋白质摄入不足的问题。

如果坚持吃红豆薏米，大约一个月左右，身体一些不正常的状况就会得到改善，而湿气重的情况也会得到改善，身体也会感觉更舒服。
单纯食用红豆薏米，除湿效果并达不到预期那样的效果
《本草纲目》之中介绍的小豆薏仁茶的除湿效果较好。主要原料有：红豆、薏仁、芡实、竹叶、槐花、绿茶共七种食材。既祛湿又健脾。对湿性粉刺、色斑、口臭、浮肿有很好的疗效。
另外，还有一些其他的除湿食物，经常吃也有一定的祛湿效果；
1、薏米直接泡水喝
薏米含有大量的维生素和矿物质，可以帮助你有效祛湿，同时，解决湿气重的根本问题，即，脾胃虚症。脾胃强壮之后，不必担心脾胃虚证会再次出现。
2、茯苓、陈皮茶饮料
茯苓除湿效果也很好，但很多人不知道。用茯苓、陈皮泡茶时，能有效健脾健胃、祛湿，夏天喝，酸甜可口，才是好味道。

3、冬瓜
这是生活当中经常吃的一种食物。另外，冬瓜皮和冬瓜籽其实是一种中药。冬瓜皮和冬瓜籽有促进水分和除湿的作用。吃了冬瓜之后，容易有尿意，冬瓜的补水效果明显。因此，体内水分较重的人可以多吃冬瓜。冬瓜可以用来煮汤和油炸食用。
许多身体虚弱的人，是不容易出汗的。
这样会使湿气一直存留在体内，影响身体健康使免疫力下降。因此除食疗之外，多运动有助于使身体各器官正常工作，促进或加快体内水分排出的速度，有助于有效祛湿。