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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-10-02)
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一个人的健康水平与一个人的每天锻炼相关！这一点似无疑义，但是也有许多人并未真正认识！
一方面，大家都认为健康是人生的第一财富！必须高度重视！另一方面，又寄希望健康与天俱来，不需要什么投入，不需要什么坚持。这是非常错误的观点和极其有害的认识！
健康！需要投入！健康需要坚持！每个人的健康之道，只要适合自己就好！对于今天的中国公民来说，我个人认为，最容易普及，最容易投入，最容易坚持的就是每天花费一小时左右，健康步行一万步的锻炼！这也许是最值得倡导的好锻炼方式与方法了！
然而，现实生活中，每天能够坚持运动一小时，锻炼散步一万步以上的，毕竟还是寥寥之众！原因何在呢？这里谨探讨一二：
一是很多人并未真正认识到每天运动一小时，步行一万步，对于保持自己健康身体的重要性。没有将其排在重要位置和自己生活中的规律安排之上。这是一个根本原因。意识决定行动！所以，真正的让人们认识到每天运动对于健康的重要和必不可少，也许这样才行！
二是要从个人自己的生活规律中寻找时间和落脚点，来落实每天运动一小时，每天散步一万步的要求！对于我们个人生活状况完全不同的情况下，要提划一的要求应该是困难的。但是关键还是每个人真正的，让运动在每天的生活版图中落脚，每天保持一万步的运动强度才行！
三是很多人每天都会面临各种困难和各种担心，都需要克服！都需要勇气！每个人每天的生活本身就是干姿百态的！面临的生活情形各不相同，有的时候，我们需要克服风雨，严寒、酷暑的挑战。有的时候，我们需要克服自己惰性、消极、不适的压力！有的时候，我们需要克服工作繁忙，事务俱多，应酬矛盾的困难。
四是要克服散步太简单、太枯燥、太费关节的错误干扰。其实，对于健康和锻炼身体而言，最重要的是方便、易行、便于每天进行！有许多运动固然很好，但是条件要求也高！可能不宜大众化。我们每天坚持一小时散步，对于我们所有人来说，都几乎是可及的要求！另外，人体的正常关节结构，也是完全能胜任这种劳动的。
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