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[保健养生]高血脂的原因平时饮食不对竟会得这病[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-10-01

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-10-04) —

　高血脂是比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血脂之后身体会有不适的情况，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善高血脂的症状呢?下面会有详细的介绍。
　　高血脂的原因
　　1、缺少体育锻炼
　　人们会出现高血脂，常见的一种原因就是缺乏运动。很有人不爱运动、不坚持体育锻炼，就会导致身体出现多种问题，总是使用脑力劳动者，它的血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。主要是因为经常从事体力劳动或进行锻炼时，身体的消耗会比较大，需要分解部分脂质来供应能量。

　　2、饮食不当
　　饮食是导致人们出现高血脂的一原因，如果说人们长时间食用富含脂肪或胆固醇的食物，很有可能会引起高血脂症;还有食物中进食了很多的碳水化合物和蛋白质，那么就会导致身体中的总热量超过人体需要，多余的热量贮存于脂肪组织中，引起高血脂症。
　　3、其它疾病及药物因素的影响
　　对于本身就患有糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等疾病的人来说，很有可能会引起脂质代谢紊乱和高血脂症。这类人群需要长时间的使用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂等药物，这些药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症。
　　4、年龄
　　一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。
　　5、遗传
　　少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

　　
　　相信高血脂能治
　　一直以来，得病了我们首选的就是去医院，可渐渐地医院开出的药只能控制下，让我们渐渐失去治好的信心。我觉得主要还是医院能进入的药，不是有点关系很难进有关系，因此，好药不一定能进入医院，才会出来导致无效医疗频频出现。
　　饮食上要清淡
　　既然得了高血脂，那么说明人体脂肪这块还是有点厚重，因此，饮食方面要清淡些还是有必要的。
　　吃饭七分饱为宜
　　这样说可能不是很科学，但是吃饭不吃太饱，这确定是对人体有好处的，早早就有人说吃饭七分饱为佳是有道理的。
　　适当运动
　　想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。
　　适当使用中医中药
　　据我了解，目前治高血脂比较，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。

　　保持阳光心态
　　心态决定一切，每天让自己保持阳光心态，相信每一天都是美好的，对病情也是有好处的。
　　
　　1.荞麦
　　荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。
　　2.燕麦
　　燕麦含蛋白质12%、脂肪6.7%，且富含亚油酸和可溶性膳食纤维，常食可降低胆固醇、血糖。
　　3.桑叶
　　桑叶含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维，能抑制胆固醇生物合成，通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。
　　4.菊花
　　菊花含有丰富的挥发油、黄酮、木犀草素等，实验证明木犀草素可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心等功效。

　　5.玉米
　　玉米具有抗血管硬化的作用，亚油酸含量高达60%以上，还含有卵磷脂和维生素E等，具有降血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。
　　6.决明子
　　决明子含有蒽醌类(决明子素、大黄素、钝叶速素等)，蒽醌类物质决明子素，大黄素，钝叶素等有降低血脂，降低血压的作用。对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道什么情况可能会引起高血脂了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，适当的体育锻炼，一旦出现了高血脂的症状，要尽早的治疗。

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砂锅吊子

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2020-10-04

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