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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-10-25)
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低血糖是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了低血糖之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善低血糖呢?下面会有详细的介绍。 按时吃饭 现在的年轻人工作压力都非常大，并且生活也会变得逐渐没有规律，有一些人因为开会、出差、加班、熬夜等，很有可能会长期不吃早餐、吃饭不规律;人们要知道这些不规律的进餐很有可能会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。 合理膳食 得了低血糖的患者，在平时应该要注意营养的摄入，在平时大家一定不要挑食、厌食，也应该要做到是荤素兼吃，合理搭配饮食，这样做能够帮助为身体带来营养，并且人们要保证每日摄入全面充足的营养物质，长时间坚持会使体质从纤弱逐渐变得健壮。 随身携带糖果 要知道低血糖的患者，很有可能会出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌的情况，还有一些患者会出现脸色惨白、恶心呕吐等症状，不过大家如果确定是低血糖，此时无需着急就医，患者在平时应该要随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。 少食多餐 低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。 戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。 及时就医 有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，好是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。 低血糖的原因 一、药物因素 1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。 2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。 3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。 二、疾病因素
1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。 2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。 三、生活习惯 1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。 2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。 3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症 咸萝卜干 萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 胡萝卜 胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 金针菜 金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 虾皮腐竹 虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。 黑豆 黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善低血糖的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了低血糖要尽早的治疗。
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