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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-11-15)
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人上年纪之后很容易出现高血脂，很多人去医院做血脂检查时，会看到里面有相关血脂的指标，甘油三酯、胆固醇，如果人体血液中的这些元素指标升高，会影响到血液的粘稠度，使血液循环发生障碍。久而久之血管里就会出现血栓，除了用药治疗之外，在生活当中还要注意饮食，其中一些食物对于防止血栓，就可以起到很好的效果，是甘油三酯的对手，经常吃甘油三酯就会悄悄的下降。它的对手是什么呢？不妨来了解一下。1、海带在日常饮食中都喜欢用海带炖肉，来提高菜肴的口感，是一个不错的选择。另外在海带里面含有矿物质的成分，对于疏通人体血管，起到一定的作用，可以降低血脂的含量，保护血管的弹性；而且在海带里面还有非常丰富的微量元素，这些元素可以帮助人体补充日常所需营养。但是在吃海带时要注意，由于海带当中含有的盐分特别高，所以在烹饪的时候要少放盐。因为人体摄入过多的钠元素之后就会引起高血压，并且会加重肾脏负担，不利于身体的健康。2、燕麦如果想要是血管保持健康，在生活当中可以适当的多吃一些燕麦，因为在燕麦当中含有丰富的膳食纤维，对于肠胃蠕动，可以起到很好的帮助作用。同时燕麦的热量低，营养高，经常吃燕麦身体不容易形成脂肪堆积的现象，可以从一定程度上降低甘油三酯的含量。3、番茄番茄在生活当中被叫做西红柿，对于高血脂人群来讲，经常吃番茄也是一个很好的选择。在番茄里面含有一定量的番茄红素，具有抗氧化的作用。另外番茄红薯还可以清除人体内多余的自由基，使细胞衰老速度延缓。到番茄进入肠胃之后，通过消化吸收，可以将营养物质送入静脉血管，从而起到疏通血管的作用。从一定程度上降低甘油三酯，可以预防血管里出现血栓。对于番茄的吃法可以是多种多样，比如做番茄蛋汤，凉拌番茄，鸡蛋炒番茄等，一般情况下将番茄弄熟之后吃，具有抗氧化的作用。有研究表示番茄弄熟之后，里面的番茄红素抗氧化的作用就会出现翻倍，而番茄生殖可以使肠道蠕动增快，对人体健康也有一定的好处，所以在平常吃番茄是可以根据自身的需求，来选择合适的烹饪方式。4、山楂提起山楂就会流口水，因为山楂酸酸甜甜非常的开胃。在三渣当中含有丰富的矿物质和微量元素。如果消化功能不好，经常吃山楂，可以使肠胃蠕动加快。另外对于甘油三酯高的人群来讲，吃山楂可以降低甘油三酯，同时使血液粘稠度降低，可以预防血栓的形成。5、地瓜地瓜也就是红薯，不仅口感比较甜，而且还含有丰富的营养价值。在地瓜当中有大量的粗纤维，不仅可以缓解便秘，还可以起到抑制血脂升高的功效，经常吃地瓜，可以消耗多余的油脂，保持血管的健康。由于人体内的甘油三酯含量与日常饮食有莫大的关系，想要帮助身体降低血脂，平时只要调整好饮食结构，少吃高油脂的食物，比如鸡翅、汉堡、油炸薯条，还要少吃含糖量比较高的食品、饮料；平时可以多吃番茄、燕麦、海带等食物，不仅可以降低甘油三酯，还可以是血管疏通，保持血管健康，对于预防血栓有一定的作用。
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